20岁当然可以的，我都24都在努力运动！今天和朋友比了下身高，本来他高我9cm，他山东人，看着贼高壮，现在比只告我5厘米了，才半年的时间，但总是不满意，我打算锻炼到明年，希望自己能再长高3到5cm，我目前做的是杨云风的日记的运动计划，主要是，睡前拉伸和跳跃，临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好。跳完绳后休息十分钟。压腿，每条腿压60次，压完腿伸懒腰40次。每天晚上睡觉前做，身体拉伸开来睡觉才方便长高，而且也可以在床上做伸懒腰的动作，长久坚持，会有非常不错的成绩的喔！
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