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如何快速减肥(不吃药)
我是一个初二的男生,身高在165CM,体重在130~150左右,如何快速减肥并且不反弹
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其他回答
第1个回答 2014-05-18
建议: 你好您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果
第2个回答 2014-05-18
当然可以了 喝纤梅果汁呀 100%纯果汁瘦身 一天一瓶 方便又省事
第3个回答 2014-05-18
加大运动的力度
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不吃药怎样减肥
快
答:
1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥
,因此,
控制摄入的总热量相当必要
。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一。2、多喝水,少喝碳酸饮料 起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水...
不吃药
的
快速减肥
方法大全
答:
最佳的减肥方法就是运动配合饮食调护,像游泳、跑步、瑜伽、跳绳等运动都是不错的选择
,因为脂肪大部分都在晚上形成,如果夜间能及时消耗掉热量,减肥也就会有所成效,饮食上要注意
少油、少糖、少盐、少脂肪,可多吃蔬菜水果
,其他可配合运动的减肥的方法还有按摩、针灸、中药等,可根据自身可接受程度进行...
怎样
最
快减肥不吃药
?
答:
1、最快的减肥方法1。
进食时间的控制在减肥期间,尽量在晚上8点以前把晚餐解决掉,在睡前的3个小时内最好是不要吃任何东西
,这也是防止食物残留而导致体内不仅堆积废物,还会堆积脂肪赘肉。2。摄入食物总体热量少减肥并不是少吃就可以得到瘦身效果的,而是
依靠一天热量摄入量的控制
,每天热量摄入量1500大卡到1200大卡之间是...
怎么快速减肥
!!还
不吃药
!!也不伤身体…
答:
1、起床后先喝一杯蜂蜜水
,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。3、
晚餐吃减肥餐
,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐...
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