我是男生胳膊太细每天做俯卧撑反而越做越细了

我体重120 身高180 本身就没多少肉，但是手臂前臂看起来还行但是胳膊那边.......呵呵呵一旦弯曲穿短袖就感觉一根杆子连着我的前臂看着反正不对劲............ 我目前是要多吃点什么东西俯卧撑一般是做到做不动为止么？怎么会越做越细的？求指点出哪方法不对呀..... 我俯卧撑每天都是下班回家吃好晚饭过后1小时也就是9点的时候做的，没数多少个做到做不动了就休息 2分钟继续做差不多几个轮回后就吃点点心比如牛奶面包还有猪肉铺等等为啥胳膊反而越来越细了？
体重120 俯卧撑一组做多少个最适宜？

举报该问题

推荐答案推荐于2017-11-27

你要弄粗手臂那就锻炼二头肌和三头肌你做俯卧撑最主要锻炼的部位是胸肌
所以建议你去买个哑铃不贵的超市里有卖根据自身去选择大小重量
然后每天就练弯举刚开始从轻的来坚持会变粗的追问

什么是弯举？

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://44.wendadaohang.com/zd/WKVGYD3KYKDDDGWKYW.html

相似回答

锻炼胳膊后力气反而变小了而且感觉还变细了,像萎缩一样谁能告诉我是什 ...答：如果你平时运动不多,出现这样的现象就是你锻炼的太重了,而且没有补充水分,肌肉锻炼后会产生酸痛是因为分泌乳酸,你感觉没力变细就是因为血液循环不顺乳酸还堆积,同时肌肉缺水自然感觉细了!正常人也需要一天两千毫升水,健身的人更要保证水分了,还有在锻炼后要做些神展运动,以及一些自我按摩来缓解乳酸堆积...

锻炼胳膊后力气反而变小了而且感觉还变细了,像萎缩一样谁能告诉我是什 ...答：你说锻炼双杠和俯卧撑,这两样都是对胸部的刺激.主要是胸大肌中部的肌纤维受到刺激,三头肌也在一定程度上参与了.你说手臂变化了萎缩了,你有拿皮尺量过么.训练过度不太好不要极限,要循序渐进.试试锻炼二头肌会加大臂力.

我的胳膊很细,我每天坚持做俯卧撑100个,这有效吗?答：有效有效!如果练到后面觉得力量够了一次可以五六十个的话那就单脚做记住 俯卧撑是锻炼你手后方3头的你的2头肌也是很重要这也是你要手臂好看的关键有哑铃最好一起配合也是60%的重量分组作!

我怎么做俯卧撑,越做胳膊越细?答：你的运动方式不对。俯卧撑主要是练习胸肌的，要是想让胳膊粗还得练习哑铃或是杠铃。

大家正在搜

男生胳膊细1001男生胳膊细俯卧撑做的胳膊疼还做吗做俯卧撑胳膊疼还继续做吗做俯卧撑胳膊肘关节响男生胳膊细女生男生胳膊细是什么原因手臂没劲做不了俯卧撑为什么有的男生的胳膊很细男生胳膊细正常吗

我是男生 胳膊太细 每天做俯卧撑反而越做越细了

我是男生胳膊太细每天做俯卧撑反而越做越细了