减肥时晚餐可以吃米饭吗

Question

如题所述

Answer 1

老有粉丝问我减肥能吃米饭吗？当然能吃！发现你们减个肥，饭都不会吃了，我给明星做减脂餐经常有白米饭，但看熟米饭每100g才有116大卡，，热量不算高，减肥期间，每餐吃自己一拳头大小的米饭完全没问题。

Answer 2

尽量不要吃，因为大米饭中含有碳水化合物比较多，还有淀粉，淀粉会慢慢的转化为葡萄糖，晚上不需要运动了，这些东西会变成脂肪储存在你的体内，日积月累，从而达不到减肥的效果。

Answer 3

可以 长时间不吃主食会有健康问题。减肥的正确方法是主食适当慢慢减量，多吃蔬菜水果。饭后适量有氧运动。晚饭不要吃得太晚，且在三餐中最少。零食戒掉。本回答被网友采纳

Answer 4

晚餐不只是少吃米饭
应少吃一切高热量的食物
饭前半小时喝点荷叶茶
望早日减肥成功本回答被网友采纳

Answer 5

不可以，可以吃点水果之类的追问

那样会对肠胃不好吗

追答

其实减肥是很多我们这样的人的烦恼，其实水果也是分类的，比如苹果之类的含有大量的纤维，给人饱的感觉，而且有大量的水分可以利于人体内毒素的排放，人的血糖在餐后两小时达到高峰值，也就是说，晚上睡前至少两小时不可以近主食