对于您这个问题我见过有很多人提出过了，显然困难和挫折也是生活的一部分，谁也不可能避免它的发生。一方面你要努力放松自己，不要总纠缠在承受挫折的沮丧情绪里，如果一个人没有清醒冷静的头脑，怎么会找到解决问题的方法呢？另一方面，千万不要把自己封闭起来，可以找家人和朋友谈谈你的想法和感受，因为这个时候，亲人和朋友是值得你倾诉和依赖的。虽然可能他们无法帮你解决你所遇到的困难，但你却可以从他们鼓励中得到战胜困难的勇气和信心。告诉自己，没有诸事顺利的人，只有遇事不退缩勇于面对的人才能从挫折中轻轻跨过。你还可以把目光转移一下，看看你身边的人或想想你听过的事，这其中，可能还有比你承受更大挫折的人，你相比他们，你会觉得自己也是很幸运的了。说到调节心态，方法有很种，如果有条件的话，你可以改变一下所处的生活环境，转移一下注意力，也可以听一些轻松的音乐，甚至可以大哭一次，都可以的，这都是一种宣泄的方式。一定要给自己足够的勇气，最终跨过这道坎的只能是你自己真正打开心结。相信自己！加油，朋友！抬头望一下，头顶的天空依然是碧空如洗，你依然可以让自己的心飞翔！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考