体弱且骨架小的男生，该怎样变的强壮？

Question

如题所述

Answer 1

体弱且骨架小的男生，我认为应该多吃牛肉，多吃一些蛋白质含量比较高的食物，能量比较高，热量也比较高，但是吃完了之后要多加运动，多加锻炼，我觉得先从双臂开始，可以做一些俯卧撑，和引体向上。

Answer 2

如果你是一个体弱并且骨架小的男生，你可以去健身房锻炼自己的肌肉，让自己的肌肉更加的发达，这样可以让自己更加的强壮，你不知道怎么锻炼的话，你可以到健身房找到一个适合自己的健身教练来帮助自己变强壮。

Answer 3

假期有体质非常弱的男生可以去学一些功夫就可以变得强壮，有很多武功适合这种骨架小的男生去学习，你可以去少林寺，待上一年或半年也可以有效的让自己变得强壮，可以多吃些东西，让自己的体质变得不再弱。

Answer 4

体制弱而且骨架小的男生，可以通过健身，经常锻炼身体，还有一些增肥的措施，来使自己变得强壮，经常的锻炼身体，会改变自己，会增强自己的免疫力，从而使自己变得越来越强壮。

Answer 5

如果你的体质非常弱，并且骨架非常的小，那么你就要多吃一些让自己发胖的食物，多去健身，让自己身上的肉变得结实，其实体质非常弱是可以改善的，多养生，这样会对你变强壮有所帮助。