提高记忆力有哪些好办法？

Question

如题所述

Answer 1

1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回

Answer 2

现在学生压力都比较大，学习也比较累，有些学生感觉到记东西很吃力，记忆力下降，甚至感觉大脑迟钝反应慢，有什么好的方法能改善这种情况吗？

1怎么才能提高记忆力

首先记忆力差不一定就是营养没跟上或者大脑反应慢，也有很大一部分原因可能是学生学习方法不对。如果没有一个好的背书方法，一位死记硬背或者学习效率很低下，那么记不住知识点也是正常的，这时就需要学一些背书窍门，这才是解决问题的有效办法。

背书时，要给自己限时，这样能刺激神经细胞，激发大脑潜能，提高记忆效果，达到最佳背书状态。无论背什么，都要讲究技巧，哪怕是一个单词，也最好去做一些联想，这样记忆的印象会跟深刻，不容易忘记。背书过程虽然比较死板，但是加进自己的想象与设定的场景以后，就会有意思多了，很长时间都不会忘记背诵的内容，记忆效果更好。

2记忆力差怎么缓解

如果不是背书的方法上出了问题，那就要在提高记忆力上想办法。比如，给大脑补充营养，让自己有足够的睡眠时间等。

在饮食上，可以多吃一些有助于提高记忆力和促进血液循环的食物，多吃些补脑的东西，常见的既营养又健康补脑食品有花生、核桃、牛奶、鸡蛋、鱼肉、菠菜、橘子等等。总之，生活中一些常见的水果和蔬菜以及豆制品都对补脑效果很好，可以多吃一些。

此外，多运动、多锻炼、多呼吸一些新鲜空气也能让我们更好地调节心情，改善记忆力。对于学生而言，如果睡眠不足也是影响记忆效果的一大因素，那样的话背书就会分散精力，效率极其低下，所以要想快速地记忆一些内容，还要拿出自己的最佳状态，一遍通过。

随着年龄的增长，我们的记忆力是会慢慢减退的，但是在学生时代记忆力效果一般是最好的，这是同学们要利用好这个优势，不断学习和记忆新知识，开发自己的记忆力。追问

要保持好的记忆力首先就要集中思想和精力去记忆知识点，不能一心二用或一心多用；其次是要休息好，有充沛的学习精力；最后就克服紧张焦虑的情绪，还有就是要补充英泰含片，改善记忆力的保健食品，直接在舌下含服，能有效提高记忆力，缓解大脑疲劳。

本回答被网友采纳

Answer 3

想要提高自己的记忆力第一点就是让大脑保证充足的休息避免过度疲劳，第二点就是保证自己身心的放松，在记忆一个东西的时候要保证注意力的集中。第三点就是要提高自己的自信心，在心理上给自己暗示。第四点就是吃一些能够提高记忆力的食物，像是蛋类、鱼类等等。

Answer 4

食物或者药物如银杏叶类制剂，研究发现可能有一定促智作用，帮助记忆。卵磷脂类成分其实是脑部细胞膜成分，对记忆可能有帮助，如鸡蛋黄里面有卵磷脂，或者胞磷胆碱类药物如吡拉西坦类药物，因为它们是脑部细胞膜成分，可能对记忆会起到促智作用。

Answer 5

提高记忆力的方法，有两个方向，第1个方向就吃一些有助于记忆力的食物，比如说核桃，第2种就是经常锻炼我们的记忆力，每天多记几个单词或者是背几段话。