烤肉的热量是多少啊?

Question

如题所述

Answer 1

每100克烤肉含有126大卡热量（527千焦），属于单位热量比较低的食物，是成人保持健康需要热量的百分之五，适量的食用烤肉不会导致人体发胖，还能满足人体对蛋白质、钙、铁的满足，对健康有益。烧烤热量高是因为它制作时会刷大量的油，基本跟油炸一样。吃一顿烧烤大约会摄入3000卡热量。

烤肉的热量还是比较高的，虽然100克的烤肉含有的154大卡的热量看起来不太起眼，但是要知道的是，100克的烤肉也是一串烤肉的重量，在吃烤肉的时候，肯定不可能只吃一串烤肉吧，很多比较能吃的吃上十几串也是不成问题的，这样的话，总的热量摄入就非常高了。

所以对于想要减肥的人群来说，还是应该控制一下的。除了肉的热量本身比较高之外，在烤制的过程中，在肉的表面刷的烧烤酱的热量也比较高，因此就导致了烤肉的热量更高了。另外，如果大家只吃一两串的烤肉的话，基本不会对身体造成额外的负担的，但吃太多的话，肯定是会导致身体热量过剩，从而转化为脂肪堆积在我们体内的。