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肾虚的人怎么锻炼身体？
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第1个回答 2019-12-29
锻炼腰，思量慢跑，注意饮食！
相似回答
肾虚的人怎么锻炼身体?
答：
一、每天按摩
，两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。二、
每天做缩肛运动
，全身放松，自然呼吸;
呼气
时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左...
做什么
运动
对肾有好处啊
怎么
做
答：
因此，
常做腰部运动
，能强肾健体，同时还可保持脊柱的灵活性，促进腹腔、盆腔的血液循环，对改善胃肠功能有很大帮助。河南省中医院名医堂老专家王立忠教授介绍了一种腰部运动方法，特别适合老年人进行锻炼。1.侧屈。两脚开立，与肩同宽，两手叉腰，拇指在前，四指并拢在后，上身尽可能向左侧屈体，直到不...
肾虚的人怎么锻炼身体
答：
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸
。三、
每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。四、每天腰部按摩 两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有...
肾虚
要做什么样的体育运动来
锻炼身体
答：
要进行腰部的
锻炼
，因为肾在腰部，所以建议每天醒来做仰卧起坐30个，这样不但能健肾，还能健美！另外多喝枸杞汤就更OK了！
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