1、米饭+红烧鸡块+芹菜,鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档,如果想要减肥效果好,记得可以吃鸡胸肉哦。
2、米饭+胡萝卜肉丝+青菜,最近是吃青菜的季节,所以吃的是时令蔬菜,胡萝卜与肉丝炒一炒,又美味又健康。
3、米饭+蒸山芋+咸鸡+胡萝卜丝+凉拌白菜,咸鸡是蒸的,胡萝卜是炒的,白菜是焯水后凉拌的,多吃粗粮和蔬菜,将健康吃出来哦。
上班路程超过2小时,最好就不要带饭到公司了。临近夏季,气温升高会导致饭菜里细菌滋生变质,很容易损伤肠胃。
菠菜、生菜这种绿叶蔬菜就别带了。不仅亚硝酸盐多,第二次加热后的口感、卖相都打折了不少。
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