最能让自己坚持的做法，还是晚餐素食少油腻，早饭和中餐不做严格要求。泡水喝点信和安堂虫草花最管用！
多吃各种新鲜的素菜，新鲜的蔬菜都能清理血液和身体，保持健康均衡的营养才是正途。切忌头痛医头脚痛医脚，不会有好效果的。
另外，保持运动，任何运动都行，心肺功能会加强，也能有效降低血稠的危害。
很多中老年人都会有高血脂伴随血稠的情况，刚开始的时候可能感觉不到，但这是非常大的健康隐患，如果体检被告知高血脂的话一定要尽快寻找正确的解决办法，避免带来更坏的结果。
1、了解血脂稠的原因：
随着年龄的增长，父母年龄大了身体各系统功能开始慢慢衰退，血液流动也会变慢，生活水平提高经常大鱼大肉，营养过剩，还有糖尿病等疾病也会引发，血脂稠有出现头晕，大多不会有明显症状，都是其他疾病检查时发现了血脂高。
2、血脂稠潜在的危险：
年龄大了血脂稠同时血液流动变慢，最担心的就是堵，血管堵了血液流动不通，组织就会发生缺血坏死。特别是影响重要脏器的功能，堵到肾引起肾衰竭，堵到心脏引发冠心病等，一定要重视不能置之不理。
3、多吃降低血脂的食物：
我们要知道引发血脂高的食物有蛋黄、肝类、油类等高脂肪高胆固醇的食物要少吃，多吃黑木耳、苹果等可以减低血脂的蔬菜水果，能食疗就不吃药，是药三分毒，病从口入，合理的饮食保养，吃得健康远离疾病。
4、血脂稠和胖瘦无关：
血脂高也与遗传有关，喝酒、失眠、过度劳累都会引起血脂过高，血脂稠不在乎胖瘦，瘦人也同样会出现血脂稠的问题，也应注意，当然过于肥胖在医学属于肥胖症属于疾病，更容易出现高血压、血脂稠等问题。
5、多运动多喝水，睡眠好：
我们知道了引发血脂稠的原因就要对症下药，血液流动慢，我们应该叮嘱父母多运动，促进血液循环增强机体免疫力，不要整天坐着躺着一动不动，每天都要多喝水，稀释血液。保持好心情晚上好好休息。
6、激光治疗仪净化血液
经大量临床研究发现，波长为630－650nm 的激光处于血红蛋白光谱吸收峰值，最容易被人体血液中的血红蛋白吸收，被称为 “人体的黄金波段”。康兴半导体激光治疗仪利用650nm激光透过鼻腔内黏膜和血管壁照射血管，能使血液吸收，进而产生一系列治疗作用：
1、激活血液中多种酶的活性，促使血液中溶蚀脂肪层和胆固醇的酶体数量增加。
2、改善血液流变学的性质，降低全血黏度和血浆黏度，降低血小板和红细胞聚集能力。
3、改善血液的流动状态，降低血液粘度和血脂,逐渐消溶血管壁的过氧化脂质。
4、提高血红蛋白的质量，有效提高血液中红细胞携氧功能和变形能力，改善微循环，促进脑神经和心肌细胞功能恢复，有效预防和治疗心脑血管性疾病。
1， 心脑血管病
高脂血症患者由于血脂含量高，故使动脉内壁斑块沉积速度加快，当斑块将血管内壁阻塞到一定程度而使血液供应发生不足时，就会出现相应的临床表现及疾病。高脂血症的最大危害是导致心脑血管疾病，如脂肪斑块阻塞至连通心脏的动脉支时，即发生冠心病；当脂肪斑块阻塞脑动脉或其分支时，则会出现脑血管病。
2， 肾小球硬化
高血脂可一起呢血管内皮细胞损伤，导致血管壁通透性升高，血浆脂蛋白得以进入并沉积于血管壁内膜，之后引起巨噬细胞的清除反应和血管平滑肌细胞增生并形成斑块，而导致血管硬化、肾动脉硬化、管腔狭窄，可使肾脏发生缺血、萎缩、间质纤维增生等。若肾血管阻塞则出现相应区域梗死，梗死灶机化后形成瘢痕，从而导致肾小球硬化。在肾外则可加速冠状动脉硬化的发生，导致冠心病的发生以及增加患者发生心肌梗死的可能。
心血管专家：常喝1种水，血脂都被洗干净，不再怕高血脂
这1种水，不是我们平常所说的白开水，而是在白水中加一味——月见亚麻酸。每天服用适量的月见亚麻酸，可有效降低防治动脉硬化和血管中胆固醇的沉积，从而起到降血脂的作用。
关键在于月见亚麻酸可促进脂质分解、代谢，有助于胆固醇的转运与排泄，使血脂保持稳定。同时月见亚麻酸还具有抗凝功能，能帮助血液畅通地流过有脂肪斑的血管，血脂自然自己乖乖降下去！