目前腰椎间盘突出的现象越来越年轻化了，由于长期的不良坐姿，以及长期的不良生活习惯以及过久坐着都会引起的生理性的脊柱弯曲变形，骨质增生、肌肉劳损等一系列问题，那么腰椎间盘突出可以通过什么方式恢复或减轻吗？
腰椎间盘突出比较严重的话，必须通过治疗才能够恢复，但是轻微的腰椎间盘突出，在发病的初期，1到3个月内经过治疗之后一般恢复的效果比较好，有些人是通过运动的方式来加以缓解。
要想完全恢复，目前，有两种治疗方法，一种是非手术治疗方法，另一种是手术治疗，手术治疗的方法目前取得效果比较良好。
针对轻、中度腰椎间盘突出——非手术治疗方法
采用非手术治疗方法，大多数患者都可以采用这种方法治疗缓解或治愈，它是主要针对年轻，或者是初次发作，病情比较短的患者，或者是症状比较轻，通过休息就可以缓解的患者，影像学检查无明显的椎广狭窄问题的存在的患者。
1、可以卧床休息，在三个月内不要弯腰持重物的动作，注意佩戴胸围保护起床卧床，这种方法会减少腰椎间盘突出的复发的几率。
2、可以采用牵引治疗的方法，但要在专业的医生指导下才能够顺利进行。
3、通过物理的理疗和推拿按摩的治疗方法，但是要注意力度，不宜过大，否则可能起到反作用。
4、采用激光治疗方法，目前通过X线监测下进行，对椎间隙用激光击碎出腰椎间盘膨出的部位，并且用激光气化，从而使人体的腰椎间膨出的或者是轻度的突出患者，会达到缓解的作用。
针对重度腰椎间盘突出——非手术治疗方法
手术治疗一般是针对经常性疼痛或者是疼痛非常严重的患者，椎管并且狭窄的患者，伴有肌肉萎缩的症状，此时必须采用手术的方法治疗，它通常是通过切除行椎弹出，合并腰椎不稳，需要行椎柱融合术，目前这种治疗的疗效还是比较好。
最后提醒：对于腰椎间盘突出症主要采用预防为主，注意良好的生活习惯，应睡硬板床、定期改变坐姿站姿，对腰部要减少在外压力的诱发。
椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
腰椎间盘突出症的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废