热指数是用来评估人体感受到的温度高低程度的一种指标。它是由温度和湿度等多种因素综合计算得出的。热指数越高，代表着人体感受到的温度越高、空气越不透气、舒适度越低。热指数的重要性主要体现在保护人们的安全和健康方面，尤其是在炎热的夏季，需要注意热指数的变化，预防中暑等疾病的发生。
在高温天气，需要注意以下措施，以预防热指数过高对健康的危害。一是避免在中午最热的时候外出，2至4点最好不出门，或选择避暑的场所。二是穿衣要宽松透气，以便排汗。三是多喝水，保持水分摄入的平衡。除此之外，还可以采取多种降温方法，如用风扇扇风，使用制冷空调等。
气候变化导致热指数上升，会给人类健康和生存带来重大影响。例如，夏季迎来的高温天气和大规模热浪，容易引发人们中暑、心脏病、呼吸系统疾病等疾病。同时，长时间的高温天气还容易引发森林火灾、冰川融化等自然灾害。因此，需要大家重视气候变化对热指数的影响，采取应对措施保护人类的健康和环境的稳定。