高分求月减20斤的方法！！！1

Question

我爱上了一个男生~~我一定要瘦下20斤
我现在1.71，65公斤~~因为骨架比较小~~所以不是特别显胖~~但一到夏天就全都显出来了~~
我是一个高中生~~零用钱不多~~家里管得也比较严~~
谁能帮我介绍给原料好采购又快速有效地减肥方法~~
我不怕吃苦~~吃多少都没事~~最好是有些密招什么的~~我学习很紧张，没有时间运动~~
最好是亲身体验过的~~
网上的什么白醋蜂蜜~~绿茶酸奶~~我都看过了~~有的说有用有的说没用~~我也闹不清楚了~~谁能拿点科学依据说说~~
如果复制就免了吧~~
见效的话700分全给你~~
我没钱买减肥药~~再说家里管很严根本就没法买~~

Answer 1

给你最专业的答复！

下面的方法都是行之有效的，但是你可别一个月20斤就没了，瘦太快对身体不好！一个月最多10斤左右！要不然你的月经会紊乱的！

蜂蜜减肥法 三天瘦5斤
社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。

蜂蜜减肥基本法

每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。

如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

吃甜也可以减肥？

自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。有人试过此餐单，果真见减重成效，减肥全程感觉如何，看她一下的感想说法。

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天

早餐：蜂蜜绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

喝牛奶法:
最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

你自己要拿捏好度！别瘦太快，切记切记~~~~~希望我的回答对你有帮助！望采纳！

Answer 2

“三日苹果减肥法”！

姐姐我亲身体验过，真的有用！非常有用！平均每天能瘦一斤，要是赶上生理期，两天就能瘦三斤！！！（不过我不支持在生理期减肥，容易落下病根）
我的成果是：一个月瘦了将近二十斤。。。

具体方法如下：
以三天为一个周期，在这三天中只吃苹果，饿了就吃（最好每天不要超过5个）。还有，切记：不能喝水！因为减肥初期减去的其实是水分，等水分不够了，才开始掉脂肪。所以你一喝水，就没效果了。

三天后，你会发现自己瘦了三斤！（肥胖的人，瘦的就更多了）

三天结束，停一天。这一天，你可以正常吃饭，但不能暴饮暴食。尽管控制，但还是会胖回来一斤。别灰心，这是正常的。因为从第五天起，“苹果减肥”又开始了~

总的来说，就是以三天为一个周期（这三天只吃苹果），每两个周期中隔一天（这一天吃饭）。不然，一直持续，你也受不了！

不过，说实话，这个方法其实蛮苦的，不是很容易就能坚持的了。姐姐是过来人。
况且，你还是个高中生，学习那么紧张，身体很重要，这个时候减肥不太合适。再说，任何节食减肥的方法对身体都不太好，更不用说一点饭都不吃，所以你要做好充分的思想准备。还有，即使一个月瘦了一二十斤，接下来你不注意保持，很快，还是会反弹的。

所以说，减肥最好还是要循序渐进，慢慢来才健康！

最后，姐姐希望你减肥成功！有情人终成眷属！

Answer 3

我一个月瘦了14斤，是在淘宝上买的减肥药，店主名叫 冬天不太冷，
你可以自己查。158一盒

Answer 4

一个月要减20斤。。。你还是去吸脂吧。。。立竿见影
我同学就去吸的，现在一下子很瘦了，她是在上海做的，好像叫瑞阳的医院，不过你还是高中生劝你高中毕业了在做哈

Answer 5

高分求月减20斤的方法！！！太快了!

每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

Answer 6

我想月增20斤