水煮青菜能够减肥，那么如何吃生菜可以减肥？

Question

如题所述

Answer 1

一般生菜是非常的容易熟，只要在开水当中烫过就可以吃。生菜的热量是比较低的，而且对于减肥的效果是非常的好。只要是水煮的青菜减肥的效果是非常的好，但是在吃东西减肥的时候，就一定要注意食物摄取的热量。若是主食吃的热量太高，那么吃生菜减肥是没有什么用的。日常的生活当中，也是有好的方式去减肥。其实有很多的营养餐，是可以帮助一个人减肥的。

一、想要减肥，吃的东西最好低热量

想要减肥，吃的东西最好低热量。人的身体都是如此，是需要食物的消化，但是注意的是，食物的热量低，自己的身体若是得不到足够的食物去消化的时候，都是会将自己身上的脂肪取代。所以，想要通过饮食的方式去减肥，就一定要采取吃低热量的食物。

二、只吃素，身体是没有营养

只吃素，身体是没有营养。如果长期的吃素，这样的身体是容易疲惫。一个人每一天的生活都是需要大量的体力和精神状态去过，但是当一个人如果长期的吃素，只会导致自己的身体缺乏营养。所以，保持好自己的身体，就要做到营养均衡。

三、鱼类热量低，营养好

鱼类热量低，营养好。普遍减肥的人都是知道，如果一个人的身体没有营养，只会导致自己身体越来越差。而且减肥的都喜欢不吃肉类，担心长胖。其实这样的问题没有必要去担心，鱼肉也属于肉类，但是它的卡路里就非常的低，多吃鱼肉是有好处的，而且也不会容易长胖。

减肥，还是要做到饮食均衡。如果偏食，挑食，或许能够起到减肥的效果，但是反弹的几率也是非常的大。最好的减肥方式，还是期望能够运动减肥。

Answer 2

生菜也可以水煮，或者用生菜来做三明治吃，搭配用生菜包煎鸡胸肉来吃，还可以做耗油生菜，生菜蘸酱吃也可以。

Answer 3

看你的饮食习惯，如果可以接受生吃蔬菜的话，那么洗干净了以后直接吃也是可以的，如果不爱吃生的，水煮之后吃就好了。

Answer 4

我觉得生菜可以搭配紫薯、水果做成沙拉当晚餐，这样吃可以减肥，因为这也算是轻视的一种，或者你也可以把生菜搭配全麦面包做成三明治，这样不仅能够饱腹，而且脂肪也低。