第1个回答 2014-04-26
落枕。一般是因为睡眠时头部位置不当,或枕头过高,或肩部受风等因素引起的,落枕表现为:落枕的人清早起床后感到颈部疼痛,且不能转动,用指压有痛感。 (一)治疗落枕的方法: (1)局部热敷,用热毛巾敷患处,一天多敷几次,效果较好 (2)按摩、推拿局部痛点,同时配合慢慢活动 (3)贴伤湿止痛膏,必要时针炙,效果都比较好 (二)穴位按摩 讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风,或乳突、发后、手三里等,经我实践,肿下是最佳穴位,用指压法指压,手到病除,如再配以上述穴位,疗效更为理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。 (三)防治脖子痛的简易保健操 ①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行 ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟 ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛,预防落枕,主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-07-31
人一生中难免不发生落枕,落枕后自感痛苦,由于它可以“自愈”,很少有人去医院就诊,大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理,家庭护理显得更为重要。 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有: ①睡眠时头颈姿势不当; ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平; ③颈部外伤; ④颈部受风着凉; ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦: (1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 (2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 (3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。 (4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。 (5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。 (6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。 (7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。 (8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。 (9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。 (10)落枕严重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。 另外提供按摩治疗法: ①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
第3个回答 2010-12-05
你好,这是你睡觉时姿势不正确导致神经被压迫,血液受阻而产生的疼痛.
建议你很找个老中医做针灸,效果很明显,不会针灸也可以在鼻子周围按摩,一定要找个懂穴位的人按摩,或在脖子周围拔罐也行,半小时后就会减轻疼痛,连续2次,晚上注意睡觉姿势,第二天保证你完全康复,我以前试过,效果和那不错。祝你健康!
第4个回答 2016-12-16
首先,要保持正确的坐姿,所谓的正确的坐姿,并不是说我们的姿势不对,而是说电脑显示器的高度,我们座椅的高度以及使用电脑的姿势保持好,不要用一种容易让自己劳累的姿势使用电脑。比如说,显示器高度不要太高,太高了脖子总是仰着,长期下来会使脖子附近的肌肉受到损伤;显示器也不能太低或者太远,太低了会长期低着头,太远了就会把头伸的很长,这些都是引发脖子疼的直接原因;不要歪在椅子里看电脑,会使腰和脖子受损,等等。诸如此类的坏习惯坏毛病其实大家都很容易察觉,只不过懒得去改,事实上小毛病最终就会酿成大问题。
注意休息。这句话可谓是老生常谈。大家都知道要多休息,可是一旦工作忙起来,投入进去了,大半天过去了都感觉不到需要休息,这样也是大多数电脑族脖子疼的根本原因。有人是玩游戏太投入了,有人是工作太投入了。这确实没办法。唯一能做到的就是牢记休息二字,一旦想起来,就马上停止工作,活动几下脖子,出去走走,上个卫生间什么的,让自己不要老是保持一个僵硬的姿势。配合使用依蓝堂,效果好