吃花生米会胖吗

Question

如题所述

Answer 1

　　不会胖，适量食用，还能起到减肥的功效。
　　花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入。
　　花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。

Answer 2

因为花生米含有VC香不要超过20颗,其实每天吃十颗以内就好了。油炸食物尽量少吃,热量高脂肪含量高多吃油炸的对身体也不好就花生来说,是一样不错的食物,减少加工步骤,当然是生花生,核桃啊也是吃生的好,现剥现吃,不破坏营养。我怀孕的时候都是吃生芝麻生花生生核桃,我宝宝 1花生米易患病花生在地里生长时,其外壳多被病菌或寄生虫卵污染,生食时所以,花生米最好用水煮如果吃了被鼠类污染的生花生米,还会患流行性出血热。另外,花生米里含有大量脂肪,如果过多生食还会引起消吃花生可以增强记忆力 花生果具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44减肥最好不要吃花生米 因为他的油脂最大 一天三粒好像这个量推荐“醉鬼花生”！有酥，脆，辣（微辣），咸的特点。有微辣型和奶油型二种。超市都有花生每100克差不多600大卡的热量,就是说要1000克(一公斤)以上才会有7700卡的能量,所以偶油炸的要少吃啊,容易上火。因人而异,最好是晚上9到10点,不宜多吃,一小碟不好,会拉肚子的,不信你试试啊。如果不是油炸的可以适量的吃的,花生里面有不饱合脂肪酸,对身全好的,但是多吃也有害,花生毕竟是含油很高花生米红衣 煮花生是用于止血的如果是老年人尽量不要吃 容易放缓血液流动速度 严重的话会导致脑血栓是的!白胖白胖的呢!本回答被提问者采纳