第3个回答 2009-04-01
据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨,特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘:
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚:
午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
4、地瓜(红薯):
味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。
同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
第4个回答 2009-04-14
施氏通便方(施汉章)
组成:白术40克,火麻仁10克,杏仁10克,绝明子10克,番泻叶3克.
功效:健脾润肠通便.
主治:习惯性便秘,属脾虚肠阻者.大便干结难以排出,食少纳呆,腹胀不休,或面色委黄,精神不振.
用法:水煎服,每日1剂,早晚各服1次.
点评:本方妙在方重用白术,多数人认为白术性温燥,故大便干燥者不敢枉用,根据体会白术小计量则健脾止泻,大剂量脾阳不足便秘.故重用白术健脾益气滋润津液,自然效果绝佳.
验案:43,女,初诊.大变干结,排便费力已3年,每7日1次,且非服泻药不下,粪便多呈球状.伴有腹胀,头晕乏力,面色萎黄,精神不振.服上方7剂,明显好转,大便每周2-3次,继续7剂精神转佳,临床症状完全消失,大便每日1次告愈.继续服3剂巩固.
方源:<<国家级名医秘验方>>
芦荟通便胶丸(熊廖笙)(重庆中医研究所)
组成:芦荟(中药)6克
功效;泻热通便.
主治:习惯性便秘,热结遍秘.
用法;将芦荟研细末,分装在6枚空胶囊内.成人每次温开水送服2-3枚,每日2次.小孩1枚,日2次.如果没有胶囊装药末,可用白糖温开水送服2-3克,小孩1克.
对肝经实火而兼大便秘结者尤为适宜.但阳虚气弱者忌用.
点评:方剂之简便,效果之神奇.经治男女老幼不下数十人,凡津血亏损,便如羊屎马粪者,服之无不得心应手,诚便秘之良方也.