吃米饭会发胖吗

Question

如题所述

Answer 1

晚上吃米饭是否会发胖并不可以盲目的判断，一般需要根据体内热量的多少决定。在吃米饭期间需要做好个人的护理工作，能够降低对身体产生的影响。
晚上吃米饭期间，如果只是根据自身的健康情况适当的吃，能够达到补充营养物质的作用，只要做到了摄入的热量没有高于消耗的热量。比如吃米饭量处在偏低的状态，或者在吃米饭以后做了有氧锻炼，消耗了体内的热量，也有导致有多余的热量转化成脂肪堆积，通常情况下是不会引起长胖的。
但是晚上人体的代谢速度减慢，以及个人的运动量减少在晚上，不控制米饭的摄入量，过量吃了米饭以后，通常会导致体内的碳水化合物和淀粉摄入量偏多，是属于一种高热量的食物，容易导致体内有多余的热量转化成脂肪堆积，使体内的脂肪含量增多，会引起长胖。
吃米饭之前需要做好个人的护理工作，如果伴有身体比较肥胖，或者正在减肥期间的人群，一般需要控制米饭的摄入量，能够降低对身体的损害，过多吃了米饭以后需要避免长时间的久坐不运动。