作为减肥人士，选择零食也要注意热量和健康程度。以下是几种健康零食的建议：
1. 水果：水果是一种健康的零食选择，其中葡萄柚、苹果、橙子、木瓜、樱桃、草莓等都是很好的选择。
2. 坚果：坚果是一种含有高蛋白和健康脂肪的零食，例如核桃、花生、杏仁和腰果等。
3. 烤蔬菜薯片：自制烤蔬菜薯片是一种营养丰富的替代品，成分中含有大量的蔬菜，而不含不健康的油炸剂。
4. 原味酸奶：低脂或无脂原味酸奶是一种健康的零食，它含有丰富的蛋白质和酵母菌，同时也可以增加代谢率。
5. 轻食饼干：选择低糖或无糖轻食饼干是很不错的零食选择，这种饼干通常少含糖，而且含有丰富的纤维和其他营养素。
需要注意的是，即使是健康的零食，也不能吃得过量，尤其是在晚上过了晚饭时间。另外，每个人的身体状况不同，需根据自身状况选择适合自己的零食。
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第1个回答 2023-10-10
可以吃，但是也要有选择的吃，要是管不住还不如去运动呢
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