正常人每天需要多少蛋白质？

Question

女生，每天吃一个鸡蛋、喝250ml牛奶或者豆浆，65g肉，蛋白质摄入是不是多了？

Answer 1

成年人每天每公斤需要摄入1.0克蛋白质。。
一个鸡蛋含蛋白质约7克，
平均每100克牛奶含蛋白质3.5克，
你说的应该是猪肉吧，每100克可高达29克。
别太懒，自己算算。。。

Answer 2

Answer 3

答：人体内的细胞不是一成不变的，它们处于不断的更新之中，每天凋亡的细胞在人体内会被重新分解，并且经吸收后重新合成。据研究，成年人体内每天分解合成的蛋白质约为300克，这是维持人体代谢需要的重要来源。
而成年人每天从膳食中补充的蛋白质，主要是补充从尿液和粪便中排出的蛋白质，从毛发、指甲中脱落的蛋白质、还有表皮细胞凋亡脱落的蛋白质等。现在据科学家研究，对一个成年人来讲，每天摄入的蛋白质每公斤体重的推荐量是1～1.2g。也就是说，对于一个体重60公斤的成年人来说，每天蛋白质的需要量保险的估计大约是60克到72克左右。