第1个回答 2019-08-27
含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃，其次有黄玉米、蛋黄。多种蔬菜都含有叶黄素，如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、南瓜、胡萝卜、西红柿等；含有叶黄素的其他水果有芒果、葡萄、橙子等。
第2个回答 2020-02-21
叶黄素是一种类胡萝卜素，存在于许多的蔬菜和水果中，存在于多种绿色蔬菜中如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等。它和胡萝卜素一样，对人体的健康起着重要的作用。含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。由于叶黄素不能在体内合成，所以必须从食物中摄取。
第3个回答 2019-12-23
各种绿色蔬菜中，羽衣甘蓝的叶黄素最多，每100克约有11.4毫克。虽然橙子和鸡蛋也含叶黄素，但吃够41个橙子或71个鸡蛋才等于80克羽衣甘蓝中叶黄素的含量。菠菜是另一个很好的来源，每100克中含有7.9毫克的叶黄素。
第4个回答 2013-09-17
靠食补是不能解决叶黄素缺乏的问题的，基本上吃一车蔬菜才能保证你的正常需要，还是买叶黄素片剂或者胶囊吃吧，那个见效快。
第5个回答 2019-11-29
水果是蓝莓，而且蓝莓还清除自由基
相似回答