全麦面包是智商税，还是懒人的减肥利器？

Question

如题所述

Answer 1

其实现在市面上很多全麦面包都是假的。其实这些面包里面只是添加了一点小麦而已，所以就叫全麦面包。但其实真正的全麦面包味道不太好吃。但是热量却比较低，非常适合减肥时候吃。所以真正的全麦面包不是智商税。反而非常适合用来减肥。而且全麦面包营养价值非常高，饱腹感也非常强，很适合减肥时期拿来当主食。

如何才能成功减肥？

1、减肥之前一定要确认自己有没有耐心坚持下去，因为想要减肥成功，那么肯定得花费好几个月时间，而在这几个月时间里面，你必须抛开一切美食。所以如果你觉得自己坚持不了，那么就没必要减肥了。因为减肥过程中最忌讳中途放弃。因为你一旦选择中途放弃，那么肯定就会减肥失败。

2、想要减肥成功，那么就必须得多运动，平时可以选择通过慢跑来减肥，因为慢跑减肥效果最好，每天只需要慢跑45分钟以上，然后坚持几个月时间，减肥效果非常显著。但是在这个过程当中也要控制饮食，不能吃油腻或者高热量的食物。包括一切零食以及奶茶。一旦吃了这些东西，就相当于减肥失败。

3、减肥期间一定不能熬夜，因为熬夜也最容易长胖。而且减肥期间一定要注意休息。只有精神状态良好，才能够减肥成功。所以要养成早起早睡好习惯，每天晚上11点之前就要睡觉。然后第2天早上起来晨跑。

4、千万不要选择只节食不运动的方式来减肥。因为这很容易导致身体营养不良。甚至可能会让自己晕倒。也不能不吃肉，因为我们人体需要从肉里面摄取蛋白质。而想要减肥成功就必须得摄入蛋白质。

Answer 2

全麦面包不是智商税，他不是懒人的减肥利器。全麦面包的gi值非常有减肥潜力，既爱衡量是食物释放葡萄糖的速度，热量衡量的是葡萄糖的总量。在热量上，全麦面包确实有优势。

Answer 3

其实减肥也不一定需要吃全麦面包，现在一说减肥就吃全麦面包，直接把全麦面包给炒起来了

Answer 4

我觉得是懒人的减肥利器。全麦面包是一种既营养又方便的食物，我们在早上如果比较忙，就可以吃全麦面包，既简单又方便。

Answer 5

我觉得确实是懒人的减肥神器，因为我觉得全麦面包吃了之后能够饱腹，热量很低，有利于减肥。