减肥每天心情很抑郁怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1. 经常聆听音乐，让动听的旋律帮助您缓解心理的疲劳。轻松愉快的音乐能够有效减轻精神压力。
2. 故意让自己笑出声，这是减轻心理压力的好方法。有意识地放慢您的生活节奏，保持沉着冷静地应对各种复杂事务，即使出了差错，也请不要自责。这样做有利于保持心理平衡，同时有助于缓解精神压力。
3. 直面现实，不要害怕承认自己的能力有限，无法完美处理所有事务。