我用过午不食法减肥一个月减了6斤，可是现在遇到了平台期，都15天了，急死了，希望有经验的姐妹帮忙支招

Question

我还有一个月就放暑假了，无论如何也要再瘦5斤，所以平台一定要冲破，希望有办法的姐妹帮帮忙

Answer 1

作为一个曾经用过无数减肥方法的人，我认为过午不食比较难坚持，而且反弹严重。我以前用过21天减肥法，效果挺好，但是正常饮食后，反弹了~ 暑假的时候我去跳肚皮舞，就一个月，瘦了16斤，快一年了，反弹了一些，但是不是很严重。你还是在学校，我建议你晚上吃晚饭后去运动下，慢跑或者跳健美操都可以，白天饮食控制下，会有效果的，这个我自己试过。减肥不要选择极端的节食，这种方法只能是快速减体重，但是人的精神状态会很差， 我用21天的时候曾经站都站不起来，走路的时候头晕，心跳加快之类的，建议还是放弃这种方法。你也可以暑假的时候回家去跳跳舞，或者自己买跳舞毯，个人建议，希望能帮到你，祝你减肥成功，我自己也还在减肥,一起加油~

Answer 2

运动：跑步，转呼啦圈
喝点减肥茶吧

Answer 3

每天坚持快步走1个小时。