44问答网
所有问题
当前搜索:
过午不食减肥法平台期
过午不食
一般多久就会有
平台期
?
答:
过午不食
一般
平台期
在1-2周,平台期即
减肥停滞期
,是体内能量消耗到一定程度时,机体产生的保护性抑制。机体为了适应过午不食的饮食摄取规律,调整代谢产生的一种正常生理现象。有些人的平台期会维持1-2周,有些人则可能持续一两个月,甚至更久。只要能坚持下去增加运动量是会突破平台期的。
我用
过午不食法减肥
一个月减了6斤,可是现在遇到了
平台期
,都15天了...
答:
你还是在学校,我建议你晚上吃晚饭后去运动下,慢跑或者跳健美操都可以,白天饮食控制下,会有效果的,这个我自己试过。
减肥
不要选择极端的节食,这种
方法
只能是快速减体重,但是人的精神状态会很差, 我用21天的时候曾经站都站不起来,走路的时候头晕,心跳加快之类的,建议还是放弃这种方法。你也可以...
过午不食减
了10斤碰到
平台期
了怎么办?
答:
坚持,
减肥
就是少吃饭多喝水多运动,你这十斤大部分是水,放松就回去了
过午不食平台期
一般多久?
答:
一般
平台期
都要7-14天呢.一般这个时候JM都坚持不了了.所以才会有那么多
减肥
失败者.像你这种情况应该加强运动.一定可以突破的!
过午不食法
减肥
是不是一直瘦下去啊 还是到什么时候就不瘦了
答:
每个人
减肥
的话都会有个
平台期
的,就是到了一定的时候就瘦不下来的 不过那个时候千万要坚持住,往往过了那个时期,你瘦下来才更快!!所以哦,要坚持,要加油。那个时期最好加点运动和减少食物的摄入量就可以了。不要放弃哦。祝你减肥成功!
过午不食
平台期
答:
减少早中饭的摄入量,比如之前吃8分饱,那现在吃7分饱,饭后一小时可以试试喝黑咖啡或者普洱茶,还有就是加大运动量,这样7-14天
平台期
就能过去了。总之平台期就一定要改变一下
减肥
方式才能突破平台期,祝你好运
过午不食减肥法平台期
了怎么办??
答:
想办法加快代谢,跑步,或者饭后吃些猕猴桃火龙果番茄类的促进代谢的食物
过午不食
遇到
平台期
怎么办
答:
一个鸡蛋、一杯脱脂牛奶 午饭,以绿色的蔬菜为主,可以吃少量的虾肉或者鱼肉,多吃些蔬菜,中途不要吃任何的面食。晚饭,一杯豆浆20分钟后一个苹果 不要急于追求结果,或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条 但是从人体基本的健康需要来说,保证每天适量的运动都是有好处的 希望对你有帮助 ...
你好,我现在就正在用
过午不食减肥法
,已经11天了,但我今天去称体重的时候...
答:
一斤都没瘦吗?可能是进入
平台期
了,还是要坚持。而且
过午不食
也不能吃很多的,还是要控制好食量和计算热量。也可以加入一定的运动。
过午不食
遭遇
平台期
答:
首先是减少油脂类物质的摄入,油炸类食物、肥肉都尽量不吃,猪肉或羊肉即便是纯瘦的肉当中也含有大量的脂肪,建议少吃或不吃。吃肉的话要吃鱼肉、鸡胸肉。也可以从鸡蛋、牛奶、豆制品中获取蛋白质。主食类的食物的量每顿饭最好减半,不足的部分用粗纤维的蔬菜代替以增加饱腹感。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
过午不食平台期
过午不食遇到平台期怎么办
过午不食平台期反弹
过午不食突破平台期
过午不食减肥法
21天减肥法平台期怎么度过
减肥平台期不吃饭行吗
过午不食可以减肥吗
平台期减肥法