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过午不食遇到平台期怎么办
我
过午不食遭遇平台期
答:
过午不食
是条出家人必持的戒律.后世也用作减肥,效果可谓神速,可惜一般人并不深知内涵.首先要过午不食得是纯素食.不食鸡蛋五辛这是常识.午前这一餐蔬菜多样,应季的豆类瓜果,都是一餐食用.食后即时刷牙.过正午后除白开水外不再信用一切食物.包括茶水饮料瓜子以养胃.晚间一般都有轻饥饿感这只是习气所致...
我用
过午不食
法减肥一个月减了6斤,可是现在
遇到
了
平台期
,都15天了...
答:
你也可以暑假的时候回家去跳跳舞,或者自己买跳舞毯
,个人建议,希望能帮到你,祝你减肥成功,我自己也还在减肥,一起加油~
正在
过午不食
,到了
平台期
了,为什么不掉秤了,相反的,我只要一运动就会...
答:
坚持运动
,可以适当的增加重量减少次数 平台期最重要的是坚持 只要坚持这么几个星期 就会过去的!
过午不食平台期怎么
饮食
答:
一日二餐:早餐吃好,营养均衡;午餐吃饱,摄取充足的优质蛋白
。午后禁食:吃过午餐2-3小时后就不要进食固体食物,可以喝水,减肥茶及脱脂牛奶。食物比例:碳水化合物:蛋白质:脂肪=4:3:3,其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果,1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主,植物性蛋白质:动物性蛋白质=2...
过午不食
一个月了,现在体重已经7天没变化了,估计是到了传说中的
平台期
...
答:
平台期比平时多点运动,少吃点
,就可以突破啦,每个人都是有平台期的!
我用
过午不食
法10天了.
遇到
了
平台期怎么办
?亲们帮帮我吧
答:
上次也是
过午不食 遇到平台
起了 但是我放弃了 现在重新开始 又
遇到平台期
(这个 好倒霉)不过 我也想好了 其实减肥还是要一点点来 经过两三次平台 就会变成吃不胖的体质 而且平台期其实并不是很长呀 自我暗示比较重要 相信自己可以度过 一起加油吧 ...
我用
过午不食
的方法五天瘦了3斤,但是
遇到平台期
了现在体重不变了,怎...
答:
一定要坚持下去,
平台
很正常,有的人几天,有的人几个星期,但只要你坚持住不要爆,平台过后就吊秤很快的哦!还有啊,不要怕平台,平台是在塑形呢,虽然体重没变,但是身形会有变化的。我们减肥不就是为了看起来瘦嘛,所以啊,平常心对待啊!还有,祝你成功哦!
过午不食
平台期
答:
减少早中饭的摄入量,比如之前吃8分饱,那现在吃7分饱,饭后一小时可以试试喝黑咖啡或者普洱茶,还有就是加大运动量,这样7-14天
平台期
就能过去了。总之平台期就一定要改变一下减肥方式才能突破平台期,祝你好运
过午不食
6天减了5斤,但是不变了,好像进入
平台期
了,
怎么
继续瘦呢?
答:
减脂
平台
期间,建议先休息一下。因为经过接近一周的节食,身体的脂肪降低,但是水分和肌肉也大量流失,身体的代谢率下降,在身体没有修复好前,无法继续燃脂。身体恢复期间饮食上注意营养的补充,就是饮食上多涉入些高能量低热量的食物,例如蔬菜水果坚果等,以配合身体脂肪降低后的修复工作。待身体状态恢复...
过午不食遭遇平台期
答:
首先是减少油脂类物质的摄入,油炸类食物、肥肉都尽量不吃,猪肉或羊肉即便是纯瘦的肉当中也含有大量的脂肪,建议少吃或不吃。吃肉的话要吃鱼肉、鸡胸肉。也可以从鸡蛋、牛奶、豆制品中获取蛋白质。主食类的食物的量每顿饭最好减半,不足的部分用粗纤维的蔬菜代替以增加饱腹感。
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