本人身高167CM，体重55KG，为了暑假的海南行开始减，目标45KG因为懒得动，用的是过午不食法，已经坚持13天了，一开始效果非常好，一下子从55掉到了52，然后最近4天开始平台，一直在51.1（早上）到51.6（下午）之间变动，怎么都掉不到51以下，平台来得好快啊郁闷……想问下有经验的JM这种平台会持续多久，我需不需要刺激它一下，比如再减少食量什么的？