怎么挑选适合自己高度的枕头？

Question

如题所述

Answer 1

生活中的有一样东西，与你的陪伴时间不说最长，也是第二长了，而且是亲密接触的，那就是我们使用的枕头。我们每个人每天大致的睡眠时间约为八小时，这八小时里我们和枕头是形影不离密不可分。所以一个合适的枕头，对于我们的睡眠有很大的好处。那么，我们该怎么挑选枕头呢？枕头又该是什么样的高度，我们一起来看看。

枕头的挑选要因人而异的。枕头因为每个人的身高、性别等等不同，在挑选方面应该有所区别。因为大家每个人，睡觉姿势不同，睡觉习惯也不一样，所以我们在选择枕头高度的时候，要根据个人习惯和需要来选择。我们都听说过一个成语叫做“高枕无忧”，是不是枕头越高越好呢？其实不是这样的，枕头高度过高的话，无论你是采用什么姿势睡觉，都无法保证我们颈椎保持一个合适的弯曲度，使得我们的颈椎向后下垂。这样久而久之，就会加重颈椎的负担，甚至产生落枕。

既然高枕不利于健康，我们看看低枕头是不是就合适我们呢？枕头当然也不是越低越好。枕头过低，意味着我们的头部在睡觉的时候，就处在比身体还低的一个水平面上。这样容易产生的后果就是，血液倒充，使得我们头部充血，容易引起脸部和眼睛周边的浮肿问题。早上突然起床，还会引起头脑昏沉，产生低体位低血糖等问题。

所以我们在挑选枕头的时候，什么高度才是最适宜的呢？如果你多采用平卧姿势睡觉，建议你这么挑选枕头：头部放在枕头上，刚好耳朵与我们的身体保持在一个水平面上即可，同时，颈椎是自然地放置在枕头上，并没有产生很大的上弯幅度，也没有感觉到头部处在一个下沉位置。这是个大致原则，还要因每个人的身体条件不同，加以调整。购买枕头之前，有机会的话建议先体验下，再考虑购买。

Answer 2

很多人落枕就是枕头不合适导致的。我觉得枕头的高度一定要跟肩膀的厚度差不多吧！这样睡起来才舒服。

Answer 3

枕头的挑选太重要了。我们经常听换床的人说，枕头不合适，落枕啦。这个不合适就是说高度不合适。所以这时候，事先体验枕头，就特别重要了，只有躺上去试试，才知道高度合不合适。

Answer 4

枕头的高度，一定要符合我们颈椎的幅度。既不能太高，让我们颈椎悬空，又不能太低，让我们躺上去觉得后仰了。挑选你经常睡的那个高度就一般比较合适。