多少人都羡慕那种大长腿，当然了，大长腿不是每个人都拥有的。一半靠基因，一半靠后天的发育。
像那种爸爸和妈妈都长得高的人，想必你一定也不会很矮，只要你长得高又不胖的情况下，一般都会拥有大长腿的。
还有一种就是长得高但是胖，就会让别人看到的不是你长得很高，而是看起来整个人是臃肿的，而且腿就算很长也很粗。
想要拥有大长腿，就得保持一个好的身材，不让自己变胖。如果你已经很胖的人，就得先减肥，然后把自己变瘦，腿自然就显得长了。
如果你长得不胖但是就是矮的话，那就得想办法让自己长高。比如说经常运动，跑步，跑步是最有效让人长高的方法。而且还能瘦腿，还有就是经常做腿部拉伸，可以有助于长高，每天没有事的时候就拉伸。
经常做跳跃运动，可以多跳跳绳，打打篮球呀，都可以让自己变高。就算已经到了长不高的年龄了，也是可以二次长高的，贵在坚持！
一般想要改变身体某一部位的话，就是需要锻炼，来促使自己肌肉生长，骨骼拉伸。但是身体发育在某一个年龄之后就很难再增长。
首先不论你是男生还是女生，最需要做的一个环节就是拉伸运动。需要拉伸大腿肌肉和小腿肌肉。如果家里有条件的，可以找寻一个把杆进行压腿练习。
压腿练习就和舞蹈生的压腿基本功是一样的，前腿侧腿后腿都需要，全方位的拉伸腿部肌肉，这样可以使腿在视觉上变得更加细长，肌肉竖向增长。
纵向跳，一般我们初中的时候都做过这项运动。就是使尽浑身解数向上跳，不断弹跳到没有力气，也是可以锻炼到腿部肌肉。
打篮球也是一个非常好的办法，我有一个同学在初中的时候只有1米5左右，一个男生，但是因为长时间的打篮球，到了高中已经长到了1米8左右。
多喝牛奶也是促进骨骼生长的一个很好的办法，对身体进行补钙，但是也不要营养过剩。如果现在还来得及的话，一定要把握住这个时机。
假如说你是23岁以后的年纪，那一般很难再继续长高了。想要有一双长腿的话，只能通过减肥来，使自己的腿变的更瘦，从而在视觉上会让你的腿部有拉长的效果。
假如说你现在处于长身体的年纪，是有这个资本继续变高的。假如说你是一个女孩子想要有一双大长腿的话，我建议你去报一个舞蹈班。因为你进舞蹈班儿以后，很少有人成年后个子会变得很低，因为每天都会做一些拉伸的动作，能够促进你的腿变长。而且假如说你父母的身高都不太高，练了舞蹈以后很有可能就会比例上调，体态匀称，更易于练就大长腿。
假如说你是一个男孩子，我比较建议你去多运动，多打篮球。因为你会一直重复一个跳跃式的动作。对于你腿部的成长有很重要的作用。并且可以培养你的兴趣，让你更易于坚持下来，从而拥有大长腿。