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如何变成大长腿?
如题所述
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推荐答案 2020-03-10
修长美腿
1)负重半蹲。直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
2)箭步蹲。直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
3)拉伸动作。直立,双腿并拢,然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部,保持这个姿势15秒,然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要,可以防止锻炼后腿部变粗,使腿部的线条流畅。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-03-10
腿长是要有基因的,是先天遗传,没有遗传后天无论怎样努力也不会变成大长腿。
第2个回答 2020-03-10
七分靠长三分靠练,如果你有一个好底子跳跳健身操什么的就有大长腿了。
第3个回答 2021-02-24
您的浏览器不支持HTML5视频
第4个回答 2020-03-10
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。
当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
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怎么把照片里的腿拉长
?怎么
P出
大长腿?
答:
如图,短腿美女立马变成长腿细腿大美女,怎么做的呢,非常简单,
使用PS软件P出来
。(已对人物进行了脸部模糊处理,见谅)首先把想要p的图片放到ps中,如图。 可以直接把照片拖到 ps中,也可以在ps的“文件”中点击“打开”,在选框里选择那张照片来打开。将照片图层按 ctrl+J 复制出一张。或把照片...
如何变成大长腿?
答:
1)负重半蹲
。直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2)箭步蹲。直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3)
拉伸动作
。直立,双腿并拢,然...
父母平时只要做到哪4点,就能让自己家的孩子
变成大长腿?
答:
3.饮食营养均衡
想要大长腿,补充均衡的营养也很重要,尤其是钙和维生素D等微量元素。维生素D能促进钙的吸收,但在日常饮食中很难获得,需要另外的补充。如果婴儿发育正常,没有其他问题,建议在出生后15天,在医生指导下补充维生素D,2岁过后可以通过晒太阳来补充维生素D。4.引导孩子做运动 适当的运动也...
高考结束后,
如何
锻炼才能使自己
变成大长腿?
答:
在这个没有作业的假期里,你打算
怎么
过? 我们可以学习一些“拉腿”大法,让自己拥有
大长腿
,使自己有一个完美身材。 1、蛙式拉伸 双腿屈膝跪坐在瑜伽垫上,腹部收紧身体向下躺,身体紧贴地面感受大腿前侧强烈拉伸感 2、侧卧提膝 侧躺、腿伸直、但腿不要落下,大腿带小腿提膝每侧腿做十次双腿交替做 3、单侧抬腿 身体...
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