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怎样适当表达自己的情绪
如题所述
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推荐答案 2018-04-02
注意转移法: 当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺境转移到其他事物或活动上去。 ※ 改变注意焦点; ※ 做自己平时最感兴趣的事; ※ 改变环境,到风景秀丽的野外去郊游或散步…… 合理发泄法: 遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。 ※ 在适当的场合哭一场; ※ 向他人倾诉; ※ 进行剧烈运动; ※ 放声唱或大叫; ※ 巧用颜色; ※ 听听音乐; ※ 写写日记; ※ 发发牢骚; ※ 声声吁叹…… 理智控制法: 在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“闸门”的力量,控制不良情绪,并努力使自己愉悦起来。 ※ 自我解嘲,自我安慰; ※ 自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情绪的产生; ※ 在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以便从不良情绪之中摆脱出来; ※ 心理换位,与对方交换位置,站在对方的角度思考问题; ※ 学会升华,将消极的情绪与头脑中的一些闪光点起来,将不良情绪转化为积极而有益的行动……
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其他回答
第1个回答 2020-09-28
来学学吧
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第2个回答 2018-04-02
当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺境转移到其他事物或活动上去。
第3个回答 2018-04-02
用行动来表达啊
第4个回答 2020-04-14
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怎样
正确
表达情绪
答:
适当的情绪表达应该符合情绪表达的规律。换句话说,
该哭的时候哭,该笑的时候笑
。如果你在悲伤的时候努力抑制情绪的爆发,或者遇到开心的事情却情绪低落,久而久之,不正常的情绪表达会让你感到精疲力竭,与周围的环境脱节。
怎样适当表达自己的情绪
答:
※
在适当的场合哭一场; ※ 向他人倾诉; ※ 进行剧烈运动; ※ 放声唱或大叫; ※ 巧用颜色; ※ 听听音乐; ※ 写写日记
; ※ 发发牢骚; ※ 声声吁叹……
理智控制法
: 在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“闸门”的力量,控制不良情绪,并努力使自己愉悦起来。 ※
自我解嘲,自我安慰
; ※ ...
怎么
正确的
表达自己的情绪
?
答:
2. 选择适当的时机和地点:选择适当的时间和地点来表达情绪是非常重要的
。避免在公共场合或其他不适当的环境中表达情绪。找一个私密、安静且有适当隐私的地方,确保能够专注于对话。3.
使用"I"语句
:使用"I"语句来表达自己的情绪,而不是指责或批评他人。例如,代替说"你总是让我生气",可以说"当这...
如何
适度地
表达
和调整
自己的情绪
呢?
答:
使用积极的表达方式:选择积极、理性和建设性的表达方式,避免使用攻击性、侮辱性或消极的语言
。表达时应尽量避免指责他人,而是强调自己的感受和观点。
找到适当的时机和场合
:选择适当的时机和场合来表达情绪,避免在不合适的场合或公共场所发泄情绪。私下沟通或与亲近的人分享感受可能更合适。
倾听他人的反馈
...
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