怎样降低尿酸

Question

如题所述

Answer 1

首先，我们来看一下什么算是高尿酸，根据人体的生理特点，尿酸值的正常范围在性别上有一定的差别，女性尿酸值的正常范围在89~357umol/L，男性尿酸值的正常范围在149~416umol/L，一旦超出正常范围值的上限或者接近，就要积极采取措施来降尿酸。由此可见，在日常生活中监测尿酸水平很重要，我就买了一台三诺尿酸仪，经常的测一测。

其次，我们来了解一下怎么降尿酸。

1.饮食调理

忌烟酒，忌辛辣的食物，尽量少食用高嘌呤的食物，比如动物内脏、鱼虾蟹类、鲜浓肉汤等等。多吃新鲜的蔬菜、水果、奶类、蛋类，经常提醒自己多喝水。

2.生活方式调理

生活方式对于健康的影响占很大比重，想要尿酸健康，最重要的就是不能熬夜，一般晚上超过22:30就算熬夜了，所以应该在晚上10:30之前就上床睡觉。

3.适量运动

得了高尿酸的朋友每天都要适量运动，促进身体新陈代谢，这样更有利于尿酸排出体外，还可以增强体质，让身体更健壮。

如果长期降尿酸没有效果，或者痛风发作疼痛难忍，一定要及时去医院找专业的医生开药，不要自行吃药，以免造成更严重的后果。

Answer 2

尿酸由人体的肝脏、骨髓、肌肉等生成，在未经分解的情况下由肾脏、消化器官排出体外。成年男性体内的尿酸总量为7毫摩左右，其中将近一半每天交替排出体外。如果生成量增加，排泄量减少，尿酸在血液中的浓度就会增高（正常人的尿酸在血液中应该低于200ml/dl），出现高尿酸血症。如果不及时加以控制，便会发展为痛风。
尿酸高的防治

尿酸高很可能引起痛风病，因此以预防痛风病为首任。如果身体仅是尿酸高，那么可以通过饮食调理。
1.多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

2.禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风；严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响；而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。海鲜含嘌呤和蛋白质，大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境，这样会促进尿酸结晶的形成；另外，短期大量摄入海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10％～20％，但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高，再喝酒影响排泄。

3.避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃炖肉或卤肉。

4.控制高蛋白，每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。

5.少食盐，饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。

6.素食为主，每日的饮食结构中，以碳水化合物为主，碳水化合物可促进尿酸排出，可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。

7.避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素；

8.不宜使用抑制尿酸排出的药物。

9.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。

10.药物治疗，可降低血尿酸水平，减少痛风的急性发作，防止痛风石的形成，减轻肾脏损害。坚决不能服用西药！

Answer 3

　　高尿酸血症的患者越来越多，降低尿酸的方法具体如下：
　　1、尽量避免过多摄入高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜类食品、肉类食品，尤其是浓的肉汤，都属于高嘌呤食物;
　　2、饮酒也有可能促使尿酸水平升高，建议少饮酒;
　　3、如果经过饮食调整，尿酸水平仍然升高，可以选择降低尿酸的药物，包括抑制尿酸合成的药物，比如非布司他、别嘌醇类药物。另外，有促进尿酸排泄的药物，比如苯溴马隆类药物。

Answer 4

1.应供给足量的碳水化合物和脂肪。如对心肾无不利影响，应多饮水，以及一些利尿的《渝浓绛酸嗏》
2.烹调方法多用烩、煮、蒸、氽等，少用煎、炸、熬方法。食物应尽量易消化。
3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物：米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
4.蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外，其他均可食用。
5.禁用动物内脏、鱼籽、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇、各类海鲜等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、浓茶、辣味品等。

Answer 5

1.不吃含嘌呤高的食物，如海鲜、啤酒、动物内脏、豆类及其制品等。2.对症服用痛风定胶囊等中成药或别嘌醇、秋水仙碱、立加利仙等西药。3.尿检呈酸性时，适当服一些碳酸氢钠片。4.适量多饮水。