断食一个月能瘦多少？

Question

断食减肥 一个月只喝水不吃任何东西 可以瘦多少？
我22 168 65kg 很胖 所以 我断食减肥 一个月只喝水 不吃任何东西 有的时候会吃善存补充维素 一个月后如何复食 复食期间吃什么 分量大概多少之类的 多久可以正常进食 劝我不要减肥的大道理就不要说了 你们不知道胖子有多痛苦 不明白的话 就不要再讲大道理谢谢！！！

Answer 1

断食一个月减肥不合理，会出问题的。没有计划和目标的断食，恢复饮食后很容易反弹，建议还是循序渐进，重在坚持，再配合适量的运动，尽量吃热量低的食物，这样瘦下来不会反弹呢。
同时断食减肥"的提法不严谨,也很不科学,不提倡所谓的“断食减肥”法。如果有足够的毅力，可以试试“节食减肥”法：
　　1、每天只吃三餐，即早、中、晚三餐，不吃零食、晚上不吃夜宵。
　　2、进食不吃肉类食物，只吃素食。素食烹制以植物油为主,不用动物油。
　　3、按进食习惯用餐，不要刻意去调整，进食量以下一顿用餐时稍有饥饿感为度，一般每次用餐吃到6-7分饱为度。
　　节食减肥法贵在坚持，不能半途而废；喜欢吃肥肉的人，能坚持两周不吃肉就算过了最关键的关口；做到上述要求的，三个月内减掉3-5公斤没什么悬念，但不能坚持就会反弹。

Answer 2

人3天不进食就够受的了，7天使极限，你太极端了，想瘦可以控制饮食，不能什么都不吃，早餐可以吃低卡路里的燕麦粥，每天一个鸡蛋，适当喝些酸奶有助于减肥消化，中午正常吃饭，晚餐少吃或不吃，用水果代替，6点以后不要进食。坚持下来也会瘦的

Answer 3

据说能瘦20斤 因人而异吧 我现在只每天早上吃一顿饭 断食的话很很难做的 你可以尝试过午不食 我 160也110多斤 努力减肥中 我们一起加油本回答被提问者采纳

Answer 4

你好，很高兴为你解答：

首先需要纠正的是断食一个月人还可能活吗？不要有断食来减肥的想法，这是错误的，容易反弹和影响身体的健康；

可以多做一些运动，比如慢跑、瑜伽之类的，坚持下去一般2个月就有明显的效果；

合理饮食也很重要，多吃一些蔬菜、水果；

可以适当吃一些减肥的产品，建议去非彤晓可咨询一下或者专业的医院，希望我的回答对你有所帮助，请采纳，谢谢！

Answer 5

减肥还是运动减肥为好 不要断食 对身体不好的