如何一个月瘦三斤？
不要节食，只吃苹果之类的，也不要减肥药之类的，，，。。要健康的减肥方法，最好亲身经历原创的。然后看着合理就准奏吧，，满意答案会有的。。要详细，不要写一半断一半。一个月减三斤，不要减很多的那种，通俗一点就是“朕受不鸟了”。。。如果是运动的话时间最好不要超过一个半小时，我是学生，，。蟹蟹。如有差距，一个月减三四斤的那种就好。。。
第1个回答 2019-02-05
30斤，我觉得不是很容易的事，这是高难度的了，简单来说，一个月暴瘦30斤，除非真的毅力很强饮食控制，运动，多方便一个月内超级严格控制，按照一个正常逻辑估计都不能减到30斤那么多。不过也要看体质，比如你现在是多少斤，如果你现在的体重跟国际标准的炒不了多少你却非要减30斤，这就是很难得了。如果你是严重超肥者，应该是很简单的？只要毅力能挺得住。都不是事
第2个回答 2019-02-05
减肥第一别乱吃减肥产品，第二别节食，第三运动要适当，第四要改善循环代谢系统。建议你试试两位医师推荐的中药方子,特别叮嘱未成年人不要减肥，身体各方面未发育完全。
第3个回答 2019-02-05
我觉得首先要看你有多重要是超过200斤，那么减肥30斤很容易吧，要是150斤以内，那么减肥就不是个简单的事儿了，是对意志的考验，对科学方法的验证。加以大量体育锻炼方能成功。加油！
第4个回答 2019-02-05
那可不行啊，你一个月瘦30斤，那不就是做梦一样吗，这对身体不好啊，这样你通过快速瘦身，你也无法巩固自己的效果啊。一定要自己好好加油，吃健康的，多动动？加油！
第5个回答 2019-02-05
一、调整好心态和作息规律，不要熬夜，不要通宵，生活计划要有规律，什么时候该做什么，要规划好
二、饮食习惯，不要暴饮暴食，要正常定点吃饭，饮食均衡，吃饭要吃七八分饱就好，不要吃撑，不然消化不良会更胖 ，少食多餐，随身带点小零食，比如果干什么的，没事就拿出来吃一下，不要让自己太饿，但是不要带高热量的垃圾食品
三、运动，如果没有太多的时间去运动也没关系，可以在下课的时间里抽两三分钟爬一下楼梯就好，然后周末如果有兴趣可以去骑一下车，耐力运动也是可以减肥和促进血液循环改善亚健康的
二、饮食习惯，不要暴饮暴食，要正常定点吃饭，饮食均衡，吃饭要吃七八分饱就好，不要吃撑，不然消化不良会更胖 ，少食多餐，随身带点小零食，比如果干什么的，没事就拿出来吃一下，不要让自己太饿，但是不要带高热量的垃圾食品
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