一、性格的内向与外向
伴随着中学生精神世界的不断充实，有的学生常常会产生一种不可言状的孤独感。一个中学生写道：“最使我苦恼的是，周围的人仅仅看到我的表面上的一些表现，他们冷淡我，不理解我。我多么希望人与人之间的友好交往啊，他们为什么这样对待我呢?”这个同学希望人与人之间友好往来，交流思想情感，却因为不能实现这个良好的愿望而感到孤独。这是为什么呢?心理学研究表明，由于遗传、环境和心理等多种因素的影响，使人的性格各不相同。按个体心理活动倾向于外部或倾向于内部来划分，有内向型和外向型两类性格。外向型性格的人一般表现为活泼、开朗、热情，善于交往，就像一团火；内向型性格的人则相反，一般表现为内心活动很丰富、好幻想、沉默、较孤僻，不善于交际。前边那位中学生的独白就是一例。虽然他内心热爱生活、渴望友谊，却因性格内向不易被人理解，就像暖水瓶一样，里面虽热，外面给人冷冰冰的感觉，因此得不到真正理解而感到孤独。
一般来说，外向型性格的特征是具有旺盛的精力、热情直率、有朝气、适应性强、易接受新事物等特点，所以人们往往愿意接近他们，同他们交往。内向型性格的人不善于交际，喜欢安静、独处、又沉默寡言，虽然遵纪守法、沉着冷静，却往往给人不好接近的印象。久而久之，人们就忽视了他们稳重、善于克制自己、忍耐性强、谨慎等优点而疏远他们。
二、如何调节内向性格
性格内向的人要想摆脱孤独，这就需要进行心理调节。怎样进行心理调节呢?1.建立自强不息的信心
自卑往往是形成内向性格的重要心理因素。一个有自卑感的人，往往看不到自己的长处，更不能发现自己的真正价值，严重影响自己聪明才能的发挥。树立自强不息的信心，首先要克服自卑感，不迷信他人，不迷信天才，要相信自己的力量。一些杰出的人物也有喜怒哀乐，他们与一般人不同的是，在自信心似乎要丢失的时候，能紧紧地抓住它。高尔基说：“你们应该培养对自己，对自己的力量的信心；而这种信心是靠克服障碍、培养意志和‘锻炼’意志而获得的。”立志成才的青少年朋友，愿你不断增强信心!
2.广交朋友，经常参加集体活动，交往时，应主动热情，克服羞怯心理
性格内向的人，应当选择性格乐观开朗、豁达中肯的人为知心朋友，这样通过性格的互补作用有助于内向型性格的改变。初次与人交谈不要胆怯，可以与对方的目光坦然接触，应寻求共同感兴趣的话题作为开端，随着交往的增多和加深，逐渐提高自己交往的能力。随着交往范围的扩大，时间长了，你会体验到与人交流、关注外界的乐趣。这样你的性格自然而然地就会发生变化。
3.转移情绪，抛弃孤独和寂寞
首先要指出的是，世界上因性格内向而苦恼的人不少。他们都希望改变自己的性格，却常常苦于无从做起。当你感到孤独时，不妨采取以下办法进行情绪转移：①广交朋友，友谊将给你带来欢乐；②内心郁闷不快，可以找知己谈一谈，以得到开导、启发，使郁闷的情绪得到释放；③寻求帮助，正常的寻求帮助不同于完全依赖别人，俗话说“一个好汉三个帮”，生活学习上的互相帮助，工作上的互相支持，往往可以帮你摆脱暂时的困境；④可以出去走走，散散心，实现情绪转移。
4.热爱生活，培养广泛的兴趣
首先要以乐观的态度对待生活，对待未来和前途。正确对待前进道路上遇到的困难或发生的不幸。要有接受批评的雅量，更应有自嘲的勇气，待人热情些。心胸开阔些，对别人言谈举止的失当，应持谅解、宽容的态度。其次是培养广泛的兴趣。一个性格内向的人往往注意内心活动，对外部世界的人和事注意不够，广泛的兴趣正是培养你对外界的注意和关心，对外界的事情注意多了，性格会在这种注意力转移中发生变化。参加各种集体活动，让环境诱变；丰富业余生活，让兴趣转变。这样你完全可以变得开朗而豁达。
人的内向性格形成之后，要改变它是需要一个过程的，只要积极努力，持之以恒，就会见到效果。
三、培养健全的性格
性格外向的优点突出，但缺点和不足也需要注意改正：比如外向型性格的人，精力旺盛但往往缺乏自制，易冲动，精力易分散，常犯肤浅的毛病；善交际，但情感体验不深，易草率从事，也需要加强性格修养，进行心理调节。
人的性格多种多样。大多数人的性格并不能简单地以内向外向来划分，有的人偏内向、有的人偏外向。偏内向的人，具有内向型性格的某些特征，自卑感虽然没有内向型的人那样强，但性格特点也会影响自己的工作和学习；偏外向的人，虽然精力旺盛，热情，但突然爆发的冲动，也会使他们铸成大错。
综上所述，无论哪种类型的性格，都有各自的长处和短处，都需要进行心理调节，培养健全的性格。健全的性格主要包括以下几方面内容：
（1）健全的态度。即爱祖国、爱人民，热情，正直，大公无私，助人为乐，热爱劳动，善与人同。
（2）健全的意志。目的性强，办事果断，意志坚定，严于律己，善于自控。
（3）健全的情绪。乐观、豁达、振奋、稳定。
（4）健全的理智。精细、严谨、主动、深入。
青少年朋友，努力地去按照健全的性格指标完善自己的性格吧!只有这样，才能去更好地学习和工作，使自己成为对国家、对人民有所作为的人。