第1个回答 2021-08-30
睡前半小时喝半杯热牛奶，可以再加半勺蜂蜜，安神，暖胃，并有助于次日早晨清肠
加强身体锻炼，多运动有助于深度睡眠。
第2个回答 2021-08-30
睡前适当的运动，听一些舒缓的音乐
第3个回答 2021-08-30
白天适当做些体力劳动，睡觉就香了，真心在帮你期待采纳，
第4个回答 2021-12-22
可以试试睡前泡脚，因为双脚底部有很多穴位，适度的用热水刺激可以活血通脉，加快血液流动速度，也能很好的缓解疲劳。此外，长期泡脚还能够帮助我们身体的毒素排出，也有安神的作用。
第5个回答 2021-08-30
你都几点睡？我平均都是两点睡，七点起。。。