牛奶可以增强抵抗力吗

Question

如题所述

Answer 1

可以
牛奶中含有大量的蛋白质、氨基酸以及矿物质，这些成分对于提升人的免疫能力都是有非常好的效果的。如果你在平时总是会生病，被人认为体质很差，那么建议你要注意多喝点牛奶，补充营养，改善免疫力差的问题，这样身体才会好。
促进生长
如果是处于生长发育期的孩子，那么有必要养成每天喝牛奶的好习惯。因为牛奶中的蛋白质、球蛋白等营养都是孩子的身体发育所需要的。如果没有及时的补充这些营养，那么孩子的发育就会受到阻碍，可能会出现个子矮、记忆力差等问题。
补钙预防骨质疏松
牛奶中的钙质是很多的，多数人喝牛奶都是为了补钙，而补钙能够让我们的骨骼更加健康，避免出现骨质疏松的问题。其实每个人身体里面的钙质都是在慢慢流失的，每天都在流失，不管什么年纪都应该要注重补钙，希望大家要明白。
镇静安神
睡眠不是很好的朋友可以多喝一点牛奶，它会有这样的功效，主要是因为牛奶中含有一种物质——L-色氨酸，它到了我们的身体之后，能够制造诱发褪黑色和五羟色胺，有利于提高睡眠。大家可以在睡前半小时喝一杯热甜牛奶有镇静安神促眠的作用。
益智健脑
牛奶中蛋白质和氨基酸含量丰富
牛奶中蛋白质和氨基酸含量丰富，如果儿童蛋白质营养不良，则会导致智力迟钝并处于亚健康状态。另外，牛奶中的谷氨酸能够维持大脑活动的的兴奋性，是公认的健脑物质。国内有实验研究显示每天有喝牛奶儿童的智商明显高于没喝牛奶的儿童，所以儿童喝牛奶是促进智力的良好选择。

Answer 2

喝牛奶可以增强抵抗力。

喝牛奶可以增强体质，经常喝牛奶，它能够增加人体的免疫能力，富含的营养元素，可以促进血清素产生，有助于维护人体血液健康。

除此之外，喝牛奶可以帮助解毒排毒，将身体里的铅等有毒有害的元素排出身体，消化功能好的，可以每天喝牛奶达到增强体质的目的，但是如果肠道功能不好的，不建议经常饮用，因为有可能会导致出现于营养物质吸收不足，导致腹泻消化不良等。

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扩展资料：

喝牛奶注意事项

1、不要大口喝牛奶

在饮用牛奶时要小口慢饮，会使牛奶中的蛋白质和体内的胃酸充分接触，形成细小的凝块，有利于消化吸收。

2、不喝冰牛奶

牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分离味道明显变淡，营养成分也不易被吸收，建议加热到75℃以下是可取的，把盒装液体牛奶煮沸后饮用也是不科学的。

参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0108/c371273-31116857.html"target="_blank"title="人民网-长期喝牛奶有5大好处但千万别把牛奶当水喝">人民网-长期喝牛奶有5大好处但千万别把牛奶当水喝

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%89%9B%E5%A5%B6/28828?fr=aladdin#6"target="_blank"title="百度百科-牛奶">百度百科-牛奶

Answer 3

牛奶中含有的部分营养素对提高和维持免疫系统的健康有益处，但并不能达到决定性的作用，保持好的免疫力的基础，还是膳食均衡，各种营养素全面且充足。
保持和提高我们的免疫力，就要让我们的免疫系统，包括各个免疫细胞获取到充足的营养，可以正常的生成及更新换代。

牛奶可以为免疫系统提供以下营养：
1、蛋白质。牛奶中的蛋白质含量虽然不及肉类那么高，但相对于其他食物也是很丰富的，且蛋白质的氨基酸组成比较合理，更容易被人体吸收和利于。
而蛋白质以及其组成单位氨基酸，与免疫功能关系十分密切，缺乏蛋白质会让细胞免疫功能受损，从而出现免疫力下降的情况。

2、维生素A。牛奶中含有的维生素A，维生素A与免疫功能的关系体现在：缺乏维生素A，会使胸腺萎缩，外周血液中的淋巴细胞减少，且转化反应减弱，同时免疫细胞中的中性粒细胞和单核巨噬细胞功能受损。
3、维生素B2、叶酸等维生素B族家族成员。牛奶是维生素B族的常见来源之一，叶酸缺乏可以引起中性粒细胞功能的异常，抗体应答反应也会有所较弱，而维生素B2同样参与免疫系统的正常运转。
4、锌、硒、铁、镁等矿物质。牛奶中除了含有丰富的蛋白质与维生素B族外，这些矿物质的含量也是十分不错，而它们同样与免疫功能有关。
锌参与淋巴细胞的生成与转化，维持胸腺九肽的生物活性/硒可以保护免疫细胞免受自由基的伤害/缺铁则会使中性粒细胞吞噬能力下降，活性降低/缺镁则会影响细胞免疫与体液免疫功能。

Answer 4

牛奶是一种营养含量丰富的乳制品，它含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素等营养物质。其中乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸，极易被人体吸收，而钾，磷，钙等矿物质配比比较合理。每天饮用适量的牛奶，可以让我们缓解疲劳，增加身体的钙含量，提升身体的免疫能力。

根据营养专家的解读，牛奶作为一种营养价值较高的乳制品，喝少了难以满足我们的身体营养需求，喝多了还不易被消化和吸收，因此我们可以根据自己的年龄，还有每天的工作消耗和自身的经济条件，来确定我们每天牛奶的饮用量。正常来说，一个成年人每天最好要保证300毫升左右，也就是一大杯牛奶，最好能喝400至500毫升牛奶，要是经济条件和身体能力允许的话，喝上700毫升最好，但每天不要超过1000毫升，如果过多饮用牛奶，也会给我们的身体造成不必要的负担。

我们平时喝的牛奶，大多是从超市中采购的袋装或者盒装鲜牛奶，这样的牛奶都是经过高温杀菌的。喝起来比较方便一些。而我经常买生牛奶自己煮熟以后食用，就是因为我们当地的奶农特别多，牛奶价格也很便宜，一般都是2.5元每斤，我们每天都会去市场上买新鲜的生牛奶，一次买上五六斤，正好够家里人一天食用。但生牛奶里面会有一些杂质，而且还有少许的细菌残留，所以我们在煮牛奶时，首先将牛奶进行过滤，去掉牛奶里面的杂质。然后在采用让牛奶三次沸腾的方法来煮制。也就是在煮牛奶时，让牛奶沸腾后，随后关小火，等到牛奶静止后，在开大火让其沸腾，如此反复三次以后，牛奶就能煮熟了，而牛奶里面的残留细菌也就被杀死了，这样牛奶喝起来才更加安全卫生。

牛奶的饮用时间没有特定要求，但最好要在饭后或者就餐期中间饮用，尤其以早餐时间喝牛奶最为适宜，因为我们经过一夜的睡眠，身体里面的营养物质消耗很大，所以每天清晨的时候，我们身体对营养物质的需求增强，而吃早餐时，喝上一大杯牛奶，可以迅速补充身体所需，让我们的身体以最佳状态来迎接一天工作的开始。

钟南山院士已经八十多岁了，但他现在还是再坚持每天喝上两杯牛奶，所以他的身体始终保持最佳状态，让一个本该安享晚年的老人，还在每天进行着高强度工做，不得不说，每天食用适量的牛奶，真的可以提高我们的身体免疫能力，还可以让我们的身体更加健康。以后我们大家都应该听从钟南山院士和张文宏教授的建议，每天坚持喝牛奶，让我们以最佳的身体状态，来面对美好的生活。

Answer 5

牛奶可以增强抵抗力，牛的免疫球蛋白与人的免疫球蛋白结构不同，是大分子物质，因此不能为人体所吸收。但是，并不是说这些免疫球蛋白对人没有作用，它们进入人体肠道之后，在被消化之前，仍然可以发挥抗菌作用。除此，牛奶中还含有乳铁蛋白、溶菌酶、维生素A、C、E和烟酸，以及脂类物质等抑制微生物的成分。它们其中一些物质属于“广谱”抗菌物质，能够抵抗多种病菌。
牛奶是可以提高人体免疫力的，而且有丰富的营养，因为乳制品天然含有许多抗菌的物质。包括一些蛋白质的成分，牛奶的蛋白质经过酶水解，可产生一些效应，牛奶可以激活免疫系统，增强免疫细胞的活力，牛奶可以提高机体对致病菌的抵抗力，除了用牛奶以外，还可以多吃一些含有维生素C的水果和蔬菜，能更好地帮助人们提高免疫力。