女人吃什么能显得更年轻？

Question

如题所述

Answer 1

可以喝一些自制补充雌激素的饮品，补充雌激素可以自制饮品服用。比如用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。还可以用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。

Answer 2

上午会喝藏红花泡的茶，藏红花有疏肝理气的功效，可以促进代谢。午餐的话注意荤素搭配。肉类鱼类，差不多不会超过100g，蔬菜菌菇类补充纤维素和维生素，主食为50g 米饭。下午三点左右吃一点水果，喝黑枸杞泡水，黑枸杞的花青素含量丰富，抗氧化抗衰老哦。晚餐基本不吃主食，会做一些蔬菜菌菇汤，偶尔吃点鱼虾。如果体重超标，会用几天代餐。晚餐后，会吃点水果。睡前饿的话喝脱脂牛奶，吃玫瑰果精华。

Answer 3

我觉得人要想保容颜不能临时抱佛脚的，要从平时做起，日常生活饮食习惯做起的，不熬夜，早睡早起，日常喝水（枸杞菊花泡水），不抽烟不喝酒，吃饭细嚼慢咽，不吃或少吃煎炸烤，少吃碳酸饮料垃圾食品（包括零食），多吃新鲜瓜果等！还有少吃多餐，正常规矩进食。

Answer 4

多吃咖喱保年轻 ，姜黄素，一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素，也是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度，这种物质常被用于包扎伤口。在东亚，人们普遍使用咖喱。这也是为什么东亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症比较低的原因。如果你不喜欢印度饭的味道，那最好保证每天补充500mg到1000mg姜黄素。

Answer 5

早餐那一顿我会吃得比较丰富，一般是一杯牛奶，牛奶中加大麦箬叶粉补充叶绿素和植物纤维，有一些青草味，习惯了就好。鸡蛋一个，鸡蛋中的氨基酸组成与人体氨基酸组成最为相近，因此，营养价值最高。主食一般情况下一个星期里吃两次小麦芝麻核桃粉（自制）用开水调和加一勺蜂蜜，吃两次银耳红枣莲子，其余会是包子或者馄饨，基本不在外面吃早饭。另外，早上补充钙片，鱼油，葡萄籽胶囊。