经常喝酸奶还可以预防老年人的心血管疾病。酸奶能降低胆固醇，这是身体脂肪的一种代谢产物。随着年龄的增长，我们的新陈代谢会出现问题，血浆中的胆固醇会上升，造成 "高胆固醇血症"。经常饮用酸奶还可以滋润皮肤、眼睛、牙齿、头发，防止细胞老化。大多数老人都知道要多喝鲜奶，因为它含有丰富的蛋白质和钙，但很少有人了解，其实酸奶对老人的身体更有益。
益生菌酸奶更适合老年人饮用，儿童不宜过多饮用。中老年人特别适合喝酸奶，因为他们的肠道内有益菌较少，喝一些酸奶可以弥补这方面的不足。肠道慢性炎症患者，也比较适合喝酸奶，特别是胃胀气，患有萎缩性胃炎和慢性肥厚性胃炎的人。老年人建议喝纯牛奶、酸奶，需要控制热量摄入的人，建议喝低脂牛奶或脱脂牛奶。纯牛奶可以补充蛋白质和钙质，维持身体的营养需求。
老年人胃肠蠕动可能比较慢，喝酸奶可以调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是乳糖不耐受的人不能喝牛奶可以选择酸奶代替。如平时发生稀便，尽量喝酸奶，以免加重病情。建议老年人吃酸奶要适量，还要注意营养的全面均衡，保证充足的睡眠，避免辛辣刺激的食物，以免增加胃的负担。酸奶是一种碳水化合物含量较高的食品，并含有丰富的钙、磷、维生素B₂，以及苏氨酸、赖氨酸等氨基酸和矿物质。
因此，酸奶的营养价值比较高，人体肠道容易吸收。但市场上大多数酸奶都添加了糖，所以患有糖尿病的老年人不应食用。酸奶经过发酵，不易引起乳糖不耐受，所以喝牛奶胀气、腹泻的乳糖不耐受的老人更适合喝酸奶。酸奶中含有多种有益菌，还含有益生菌，所以具有改善肠道菌群的作用。
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第1个回答 2022-07-27
营养成分和营养价值都有很高的酸奶，特别适合一些老年人饮用，因为老人的胃肠功能较之前都会有所退化，经常喝酸奶不仅可以促进胃肠的蠕动，帮助消化，还能促使身体排出体内垃圾和毒素，进而改善心情。
第2个回答 2022-07-27
酸奶具有以下作用：第一，酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠道的蠕动，具有开胃的功效。第二，酸奶中含有大量的维生素d以及钙等微量元素，有效的预防骨质疏松，可以维持骨的坚韧性。第三，经常喝酸奶可以提高机体的免疫力，可以维持细胞的活性，能起到预防癌症的作用。第四，喝酸奶可以有效的降低血压，也可以降低胆固醇。 老人当然可以喝
第3个回答 2022-07-27
酸奶可以补充丰富的蛋白质和钙，可以增强身体免疫力，可以促进肠内蠕动益生菌可以平衡肠胃菌群。老人是可以喝酸奶的，但是不要喝太多，因为酸奶的含糖量非常高。
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