第1个回答 2015-04-15
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。
第2个回答 2015-04-15
早晨9：:30每天坚持吃一个香蕉+一杯牛奶。天气冷了，牛奶一定热一下再喝。
下午泡一杯蜂蜜水，可以去超市里买袋装的，每次一小包。刚开始可以泡两小包。
晚上洗澡时候，顺时针方向，轻轻按摩肚脐周围。
记得一定多喝水。
本人亲身经历。保证你一周下来，大有好转。
第3个回答 2015-04-15
到中药店买一块钱的番泻叶，回来冲水当茶喝。同时应该调整膳食结构，多吃富含粗纤维的青菜，比如：芹菜、韭菜、白菜等青菜类
第4个回答 2015-04-15
吃绿豆，玉米，毛豆！都利于排便！香蕉是给正常人上火便秘吃的，你是特殊便秘，吃菜总比药物好！渴了就记得喝水，温水最好，睡眠保证8小时以上，睡前吃苹果柚子，第二天包你啦的爽歪歪！