如果出现做梦噩醒不过来的情况,考虑是
睡眠瘫痪症的表现,睡眠瘫痪症俗称
鬼压床,是指身体在极度劳累的情况下,身体不受意识的控制提前进入睡眠状态导致的,但意识还没有完全的进入一种休息的状态,就会产生无法控制身体这样的现象,也就产生了感觉是在做梦但是却无法醒来这样的状况,建议平时多注意合理休息,不要有太大的压力。
这种情况不排除是由于
神经衰弱或思虑过度、精神压力过大导致睡眠中频繁做梦,
脑细胞很难从梦境中走出来,缺乏与现实世界的联系,从而导致很难自然醒过来的情况。建议平时应做好自我调节,避免心理压力过大,避免“钻牛角尖”。
做噩梦醒不过来也就是梦靥,知道自己在做梦,并且感觉到害怕,但是却没有办法脱离梦境。出现这个情况的原因很多,常见的是精神压力以及睡觉姿势出现问题。精神压力也就是生活压力过大,白天的精神高度紧绷,或者白天受到了惊吓都有可能导致夜晚做噩梦。此外,睡觉时心脏位置被压迫住了,颈椎过高或者被压迫住了也会做噩梦。
做噩梦醒来后的第二天也会感觉到非常不舒服,怎么避免做噩梦
1.睡觉姿势。首先睡觉前注意手部是否有压住胸膛,要避免心脏位置被压住。其次,枕头如果过高,或者睡觉姿势对脖子造成明显的压力,也有可能做噩梦。在做噩梦醒不过来时尽量的转动颈椎可能会改善。
2.排解情绪。白天如果受到了惊吓,最好注意睡前排解情绪,尽量想些开心的情绪,避免担惊受怕的情绪带到梦里。