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人每天获取蛋白质最多不超过多少?
如题所述
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推荐答案 2019-03-01
据研究,成年人体内每天分解合成的蛋白质约为300克,这是维持人体代谢需要的重要来源。
而成年人每天从膳食中补充的蛋白质,主要是补充从尿液和粪便中排出的蛋白质,从毛发、指甲中脱落的蛋白质、还有表皮细胞凋亡脱落的蛋白质等。现在据科学家研究,对一个成年人来讲,每天摄入的蛋白质每公斤体重的推荐量是1~1.2g。也就是说,对于一个体重60公斤的成年人来说,每天蛋白质的需要量保险的估计大约是60克到72克左右。
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