看电脑时间长了会眼睛干涩，该怎么去缓解这个症状？

Question

如题所述

Answer 1

现在几乎家家户户都有电脑，而且大家在上班的时候也都会用到电脑，有的人甚至是需要一天都在电脑跟前的。而电脑是属于电子产品，当我们长期看电脑的时候你会发现自己的身体有很多不舒服的情况，比如说眼睛干涩，或者是头晕眼花之类的 ，这对于我们的身体健康是有影响的。虽然说我们离不开电脑和手机，但是却能够通过日常的一些小秘诀来缓解我们眼睛干涩的症状。

一：保持良好的坐姿。

不管我们是在工作的时候还是在学习的时候，保持良好的坐姿都是非常的有必要的，因为不利的坐姿对我们的身体有很大的影响，为什么有的人看电脑会近视很厉害，但是有的人也是同样的看电脑，人家视力还是很好呢。就是因为坐姿的不一样，人坐直背挺直这就是最好的坐姿，距离电脑的距离要稍微的远一点，不要钻进去。

二：经常起来动一动。

虽然说我们日常的工作都是比较忙的，很多的人一坐下就忘记了时间，但是为了我们的身体健康着想，还是需要隔一段时间就起来走动走动的，因为长时间的盯着电脑屏幕，不仅会让我们的眼睛干涩，而且也很容易导致脊椎病的出现，所以说坐一段时间就起来活动活动，对我们的身体也有好处。

三：多吃点有益的水果和蔬菜。

而且你的工作如果说是经常需要看电脑的话，你日常在饮食中可以多吃点补充营养的食物和水果，比如说胡萝卜，鸡肉，海苔，芝麻等等这都是非常好的，平常也可以多买点蓝莓吃，蓝莓的功效就是能够缓解眼部的干涩情况。

在工作的途中，我们要让眼睛得到充分的休息，不然整天精神状态都不好，工作也就没有兴致了。

Answer 2

1、对于长期依赖电脑工作的朋友，可以在晚上睡和早晨起床的是，用清水冲洗眼睛。记住，一定是干净的清水。方法是，把手和脸提前洗干净，尤其是化过妆的女孩子，一定要将眼睛周围的化妆品清洗干净，然后手捧着干净的亮水，将眼睛埋在清水里，眨眼几下。开始会觉得眼睛不舒服。但是记下就觉得眼睛清凉多了。眼睛是喜凉不喜热的，每天坚持两次。一周后，眼睛拜托干涩的困扰。2、平时眼睛周围痒的是，一定切忌不要用手直接揉，避免手上的细菌进入眼睛，导致眼睛睫毛根部感染，导致眼部不适。

Answer 3

电脑中的蓝光辐射会伤害眼睛，因此长时间盯着电脑会引起视觉疲劳，可以滴一些清凉的眼药水或者闭目养神，休息一会。

Answer 4

可以用一些防止眼睛干涩的眼药水，但同时也要注意了，不要长时间的看电脑屏幕，要每隔45分钟就要向远处眺望。

Answer 5

可以在电脑旁边放一盆绿植，也可以在看电脑一段时间以后去看一看远方或者是眺望远方都是可以缓解这个症状的。