每天只吃菜不吃饭的话,身体当中一些需要补充的营养成分就没有办法得到足够的补充,容易营养不均衡,很可能会出现营养不良的现象。当人营养不良的时候,身体的免疫力就会降低,在这种时候,各种细菌和病毒就很容易找上门,就容易生病。并且不吃饭,只吃菜的时候,身体当中所需的营养得不到充分的补充,血糖就容易发生变化,长时间下去,可能会导致身体不断的消瘦,看起来就不是很健康的样子。
很多女性觉得米饭的热量实在是太高了,如果吃米饭的话就容易长胖。但是长期不吃米饭的话,会导致身体当中缺乏碳水化合物和淀粉等等,少了这些物质,女性的内分泌就容易出现紊乱,月经周期也容易受到影响。所以这种减肥方法并不科学。