人一顿饭最多能吃多少个鸡蛋？

Question

如题所述

Answer 1

根据营养专家得出的结论和建议，一个人一天吃1个或者2个鸡蛋为好，如果不是每天都吃的话，比如一个星期吃一次鸡蛋，那么一顿饭吃上三四个鸡蛋应该是没有问题的，前提是胆固醇为正常水平。

胆固醇较高的人，一天之内最多可吃1个鸡蛋，如果胆固醇很高者，吃鸡蛋时不建议吃蛋黄，因为蛋黄含有丰富的胆固醇。

要知道，胆固醇含量长期处于高水平的话，会容易导致冠心病发病，增加心血管疾病的发生率，增加迅速死亡的风险。

再说，一下子吃鸡蛋多了，也是有一种饱腻感的，甚至是呕吐感，那种感觉就是鸡蛋的味道不过如此，以后再也不想吃鸡蛋了。

以前看到过一部电影：男主角在跟人比赛吃鸡蛋，而且是吃生鸡蛋。他把30个鸡蛋一个个打到扎啤杯里面，接着倒进半杯啤酒，然后吃喝起来。只不过，男主角还没有把这些鸡蛋吃喝完，就开始吐了，难受到他想要死，就连他的对手也是如此。

这可以侧面说明，鸡蛋真的不是吃得越多越好。

鸡蛋里面除了含有丰富的胆固醇外，还有营养丰富的蛋白质。如果蛋白质摄入量过高，会影响肝功能的正常运行；会加大尿钙的排泄，增加肾脏的负担，从而引起肾脏系统的疾病，甚至会引发高尿酸的风险。

所以，鸡蛋不宜吃得太多。

我本人的饮食营养比较均衡，一般一天只吃一个鸡蛋，而且有时候是不吃蛋黄的，因为有其它饮食渠道来补充胆固醇了。

希望大家都要注意膳食均衡，身体健健康康的。