对于大多数高三学子来说高考是一场决赛，也是能够改变自己人生命运的“中转站”，但就在这样的情况之下，疫情给我们的生活带来很大影响的同时也给高考带来了挑战，“上海高三学生隔离中备考”这件事情的出现也是让不少的人们都为之担心，因为对于高考期间很多人们都会存在着焦虑的问题出现，而在隔离期间也要面对着更加繁琐的问题势必会让自己的心情处于一定的低谷，在这样严峻的情况之下又去如何克服呢？
1、 学会正视自己，树立信心,要给自己树立一定的自信心，在压力繁重的情况之下心态非常重要，一个好的心态将会决定事情的成败，每一个成功人士的背后存在着一个强大的力量，那是自信所给予的。2、 做自己的情绪的主人，保持乐观的态度会让事情转危为安，在自己的生活当中要让自己成为主导，不能让情绪去左右自己的思想，乐观的态度会看到这个世界的美好，而悲观的态度只会让自己觉得没有价值。3、 合理释放自己心理压力，不要给自己设立一些遥远的目标，以一个苛刻的目标去对待会让自己心理压力倍增对自己的未来没有任何好处，以平常心去对待或许会收获到意想不到的结果。
其实由于疫情来临了之后大多数同学的上课方式也从线下教学转变到了上网课，而在这样没有教学氛围的情况当中也是存在着不少人们的懈怠，没有了上课随机抽查以及同学们之间的互帮互助给予自己所带来的只有一个手机，在很多的时候也没有办法去及时解决自己的困惑，而相较于高三这样紧张的时间可能给予他们带来的是不小的影响，为了避免疫情的传播他们只能够选择居家隔离进行学习，对于紧张的氛围是需要去进行合理宣泄的。
在这样的情况之下自律也就显得非常重要，脱离了之前的教室氛围到现在的独立上课很多人们会存在着不适应，慢慢的也就会变得松懈下来，但看着距离最终高考时间慢慢的逼近之后内心也会产生一定的焦虑，在这时心里就会出现不同的声音，“你真的可以吗”“你不行”，心里面所出现的这些声音也是存在着质疑，而这些质疑可能会成为自己的动力也可能将自己所建立的信念击倒，此刻应该去进行合理的自我调节“用自律去击败焦虑”。
更多的时候处于这种焦虑的状态之下对于自己进步是一个很大的影响，在很多的时候我们大家都说到了压力越大动力越强，但是每个人都有一定的压力自调范围，如果在超出这个范围之后我们心情也会受到很大的影响，在这时也应该去正视自己对自己充满信心，一次的失败并不代表着以后，更多的时候我们要去为长远所做打算不要因为这次的失利而去怀疑自己而是要从中吸取经验不断的去完善自己，真正的去补足自己的短板。
