我有一种方法，你可以试试看
减小腿的话要知道是 脂肪型还是肌肉型
放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位
能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的
那样的话就比较好减了
如果脂肪层很薄，捏起来比较静光是肌肉的话
那就是肌肉型的。
比较不好减 要少运动 多按摩 让肌肉软下来~
脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
肌肉型：这要减起来就很困难了，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张 ...
这样可以么？
追问我试试看
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