怎么锻炼使身体轻盈

如题所述

推荐答案 2014-09-10

楼主您好：小弟不才专门搞过一阶段散打和太极和跆拳道，我浅显的认为，想要通过锻炼使身体轻盈，
第一：保持合理的体重，尽量降低体脂含量，通俗的讲就是少肥肉，多肌肉。
第二：长跑短跑结合跑，多跑步，可以负重跑步，多爬山，坚持一个月就明显可以感觉到自己敏捷轻盈很多。
第三：老年人可以通过太极，年轻人可以通过跆拳道，确保你有效果。
纯手打，一点经验，希望多交流，求才乃。

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其他回答

第1个回答 2014-09-10

篮球这是公认的全身锻炼的运动哦

第2个回答 2014-09-10

负重

第3个回答 2014-09-10

瑜伽！

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