每天晚上都有吃夜宵的习惯，这样对身体有没有害处？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多人每天的工作状态是紧张又忙碌的，甚至一日三餐都不能及时吃，很多人会在下班之后觉得太饿了，就会吃点宵夜。偶尔吃夜宵影响不大，可以选择低油脂好消化的食物来吃，但是如果经常吃夜宵，甚至是吃一些太油腻或者辛辣的食物，对健康的危害就比较大。

首先一点就是对胃的伤害了，经常吃夜宵的人，胃也得不到充分的休息了。长期的胃疲劳会增加我胃病风险。尤其是有的人喜欢吃比较荤的夜宵，觉得这样更不容易饥饿。大量的油脂和高脂肪，这些高脂肪消化周期较长会增加肠胃负担。

在晚上八点钟之后，人体的消化功能就会减弱，如果在晚上吃夜宵，这就会增加我们肠胃的负担，打乱了人体消化系统的规律，肠胃就不能够得到好好的休息，影响人体胃粘膜的修复工作。

晚上吃夜宵容易导致肥胖。晚上所吃的食物，多余的热量就会变成脂肪储存在我们的体内。时间久了就会很容易导致体重上升。经常吃夜宵还会增加心脏病、脑中风风险。夜宵要避开一些较油腻的食物，甜食以及一些辛辣的食物。

经常吃夜宵会使神经亢奋，导致你失眠。当然身体严重饥饿时可以补充点能量，吃一碗燕麦片或玉米片混合牛奶，很容易消化，而且热量也不高。一些辛辣类的食物，甜食，油脂含量较多的食物就不要作为夜宵来吃了。时间上也要注意，最好睡前1-2个小时吃，不要吃了夜宵接着睡觉。留有适当的时间进行消化。一些夜间工作的人群，通过吃夜宵能够补充身体的能量，最好选择口味清淡容易消化，有营养的物质，比如喝牛奶，或者吃点低脂肪低糖的小零食。

Answer 2

长期吃夜宵，会让自己长胖。而且太晚了吃东西，使原本该休息的身体各功能，还要继续工作，长久下去身体会受影响。

Answer 3

晚上吃宵夜，时间久了就会导致吃饭不规律。晚间吃夜宵没有一定的运动量，容易产生肥胖

Answer 4

吃夜宵对身体并没有害处，身体已经适应了吃夜宵，不吃的话会饿得睡不着，反而对身体不好了，不要吃的太饱就行。

Answer 5

对身体肯定有害，晚上我们的肠胃是休息的时候，他需要消化白天吃的东西，晚上经常吃夜宵会造成脾胃虚弱，还会导致肥胖。